Слушайте вашите биоритми и бъдете по-здрави

Ядем твърде много, движим се твърде малко и не забелязваме сигналите на тялото си. Резултатът е небалансирано съотношение на получена и доставена енергия.

бъдете

Неизползваната енергия се съхранява в мастните клетки и ако този дисбаланс продължи дълго време, човек започва да наддава.

Може би и вие искате да сте по-здрави. За да бъдете в по-добра форма, да имате идеално тегло. Нова книга Хранене според биоритмите ще ви посъветва как да продължите, за да направите пътуването си до здравето по-лесно и по-забавно.

Около половината от проблемите с наднорменото тегло се дължат на наследствени предразположения. И все пак никой не бива да се крие зад гените си. И въпреки че за такъв човек е по-трудно да остане слаб, редовната диета ще предотврати прекомерното наддаване на тегло.

Хранене според биоритмите предлага ясна, проста и преди всичко естествена система за хранене, която не забранява почти нищо. Най-важната роля за това играе времето, което носим в себе си.

Когато се научим да слушаме тялото си и да уважаваме вътрешните си биологични часовници, ние чувстваме прилив на енергия и в същото време губим излишни килограми.

Ще ни помогнат и практически съвети, съвети и вкусни бързи рецепти от опитен автор. Ярмила Манджукова е чешка писателка, автор на повече от 90 книги за здравословното хранене и правилния начин на живот, кулинарни и мотивационни книги.

Хранете се според биоритмите

Нашите вътрешни часовници регулират много различни биологични процеси, като сън и бодърстване, телесна температура, производство на енергия, производство на хормони и т.н. Някои дейности преобладават през деня, други през нощта. През деня органите обикновено се износват, клетките се разграждат, а през нощта преобладават процесите, които осигуряват регенерацията на тъканта, регенерацията на клетките и органите.

През нощта се секретира мелатонин, предизвикващ сън хормон, докато хормоните на стреса (кортизол, адреналин и други) започват да се секретират с настъпващата рана. Като цяло човешкото тяло е настроено за активност през първата половина на деня и за по-спокоен режим следобед и вечер и разпределението на консумацията на храна и енергийния прием през деня трябва да съответства на това.

За по-добро разбиране на всички контексти и функциониране на вътрешния „маршрут“ на човешкото тяло, в следващите глави съм обобщил информация за дейността на отделните органи във връзка с диетата и други интересни факти, с които трябва да бъдете. стройно теле. Приведете се в съответствие с вашия биоритъм, ще видите, че ще се чувствате по-добре!

Научете много повече в книгата, пълна със съвети Хранене според биоритмите.