Историята на Романа, която отслабна с 40 килограма, вдъхнови друга Словакия да ни разкаже за нейния процес на отслабване. Джейн (29) беше още по-успешна, отслабвайки с 60 килограма за по-малко от година. Комбинацията от няколко диети и редовни упражнения направи чудеса и за няколко месеца тя се превърна в нова жена.

невероятни

Силна мотивация от баба

До 22-годишна възраст Яна беше стройна млада жена. След това обаче тя се разболя и лекарите й предписаха лекарства, които освен всичко друго предизвикаха внезапно покачване на теглото. С течение на времето, поради този проблем, тя си проправи път до тегло от 130 килограма. Знаеше, че не може да продължава така, затова реши да направи драстична промяна, която беше допълнително подсилена от изключително силна мотивация:

„От 26-годишна възраст бях твърдо решен да отслабна до първоначалното си тегло, но винаги се проваляше в нещо. Започнах да отслабвам през юни миналата година. Баба ми почина през септември, която преди смъртта ми каза, че трябва да го докажа. Така че не се предадох. “В рамките на десет месеца теглото й бе спаднало до 70 килограма и Джейн беше успяла да свали невероятните 60 килограма.

  • Словакът Роман свали 40 килограма за половин година: Ето рецептата! >>

Нежеланата храна замени новите вкусове

Първата промяна в живота й беше обмяната на храна. „Отначало имах толкова по-слаба диета. Преминах само на основни храни и спрях да пия сладкиши, да ям сладкиши и картофени чипсове. Размених класически бял хляб с пшеничен фитнес хляб и бяла паста за тъмен хляб. Изпуснах всичко с високо съдържание на мазнини и захари “, разкрива Жана.

Най-големият проблем за нея беше, че не можеше да се идентифицира с новите вкусове. Нездравословните храни са много по-интензивни, затова й се струваше, че всичко изведнъж е безвкусно. Но тогава тя свикна и днес може да се наслаждава на зеленчуци. Например, тя помирисва и типичната сладост на доматите, която дотогава не е усещала.

Бокс и палео диета

С течение на времето обаче тя премина през още две диети, които й помогнаха да свали повече килограми. Поради значителното наднормено тегло помогна не само внезапната промяна в използваната храна. „Имах диета в кутия за около три месеца и накрая преминах към палео диетата. Тя се основава на зеленчуци, месо, плодове и ядки. “Тъй като Яна не би искала да стигне някъде в началото на начинанието си, тя все още спазва диетата. Той избира отделни съставки и се храни по-разумно, отколкото в миналото.

Неправилното обучение й причинило болки в гърба

Тя постепенно добавя повече физически дейности към промяната в диетата. Отначало тя започна да практикува основни упражнения с треньор във фитнес център, но също така й създаде здравословни проблеми. Затова по-късно тя премина към кросфит. Ето защо той предупреждава и други жени, които се опитват да отслабнат, да се справят с истинска причина и да се съсредоточат върху правилните упражнения. „Кросфит е упражнение с висока интензивност с по-голяма тежест. До тях има клекове, английски и вдигане на гири. Първото упражнение във фитнес центъра ми създаде проблеми с гръбначния стълб, който лекувам в момента. Те бяха причинени от лошото ръководство на моя треньор, който не изгради вътрешните ми мускули и гръбначният стълб нямаше за какво да се задържи. ".

Подгответе силна воля

Жана, която в момента тежи 70 килограма, е доволна от теглото си. Не би искала да качи повече килограми, но не би искала да слиза по-ниско. Тя казва на други жени, които са решили да направят такава радикална промяна: „Подгответе силна воля, установете здравословна диета и спортувайте!“ Той просто не трябва да се поддава и трябва да се бие нататък.

Мечтата й е да бъде диетолог

Такава голяма загуба на тегло, разбира се, донесе много положителни промени в живота й. „Когато отслабнете, хората ви възприемат като различен човек, по-привлекателен. Всъщност това е шлюз за човек, за да се възприеме по-добре. От друга страна, днешният свят е повърхностен, така че ще създаде възможности за вас във всички области ", признава Жана. В бъдеще тя би искала да сподели своите съвети с други жени, които искат да отслабнат толкова, колкото и тя. Когато завърши гръбначния си стълб, той планира да осигури хранителни консултации.