след

Прекалено мазната коса може да бъде причинена от определена диета. Ще ви кажем кои храни трябва да избягвате, ако ви притеснява бързо смазващата се коса.

При мазна коса обикновено трябва да се справим със специални шампоани, можем да ги завържем на плитка или просто да ги мием по-често. Но производството на себум върху скалпа често се дължи на начина ни на живот. Ето списък с храни, които е по-добре да се избягват, ако ви притеснява бързо смазващата коса.

1. Захар

Хормоните помагат да се контролират почти всички телесни процеси, така че е важно да ги поддържате в баланс. Захарта обаче е един от виновниците, който създава хормонален дисбаланс. Често предизвиква възпалителни процеси в организма, повишава нивата на кръвната захар и насърчава производството на себум.

2. Рафинирани въглехидрати

Има добри (или сложни) въглехидрати и лоши (или прости) въглехидрати. Рафинираните въглехидрати са сред лошите. Пример е бял хляб от рафинирани зърна, който е по-мек и ефирен от пълнозърнестия хляб. Производителите използват рафинирани зърнени храни, за да направят сладкишите по-меки и по-малко тежки. Нашето тяло обаче не може да се справи с тях толкова добре, което води до прекомерно производство на себум и мазен скалп.

3. Пържена храна

Всяка пържена храна, особено бързата храна, натоварва тялото ни с масло, което води до прекомерна стимулация на мастните жлези. Мехлемът покрива кожата ни, включително скалпа, което го прави по-бърз. Ето защо вечерята, състояща се от бързо хранене, може да превърне косата ви в лепкави кичури за една нощ. Ако избягвате тези храни, ще се чувствате по-здрави и косата ви също ще изглежда по-добре.

4. Млечни продукти

Млечните продукти също могат да бъдат отговорни за прекомерното производство на себум. Млякото, маслото и сиренето смилат телата ни като масла и мазнини, така че те могат да ни причинят мазна коса и акне. Те също така съдържат съставки, които са свързани с прекомерното производство на тестостерон, което също влияе на производството на себум. Следователно, чаша топло пълномаслено мляко вечер може да доведе до бързото миене на косата сутрин.

5. Сол

Прекомерната консумация на сол води до подуване на клепачите, пърхот и обща дехидратация на тялото. Тялото също произвежда повече себум за борба с недостига на вода. Отново, всичко това причинява лепкава и мазна коса. Затова е важно да обърнете внимание на консумацията на чипс, пържени картофи и солени ядки, тъй като те съдържат изключително голямо количество сол.