Захарта е отрова, която не се смята напразно за съвременен мълчалив убиец. Това е едно от най-пристрастяващите и вредни неща, които получаваме в тялото си всеки ден. Ще кажете ли, че едно кубче захар в кафето още няма да ви убие? Това може да е вярно, но много пъти дори не можем да си представим колко от него се крие в храните, които обикновено консумираме, без дори да знаем. Погледнете етикета на вашата любима лимонада, пръчици или напитка с кисело мляко. Гарантираме, че ще бъдете изненадани.

убиец

Захарта е едно от най-пристрастяващите неща, към които хората се пристрастяват, без дори да осъзнават. Въпреки че всички сме израснали върху любимата захар, има много причини, поради които трябва да се откажем от нея. Нашето здраве е от първостепенно значение, защото захарта е ключов фактор за почти всички здравословни проблеми. Той потиска функцията на имунната система, нарушава минералния баланс в организма, ускорява процеса на стареене, причинява побеляване на косата и бръчките, уврежда бъбреците, допринася за диабет, остеопороза и много други. Важно е обаче да се разграничи коя захар е толкова вредна за нас. Естествената захар в плодове или мед е необходима на организма за неговата дейност и се разгражда относително лесно, но това не може да се каже за рафинирана изкуствена захар. И така, защо да го избягваме възможно най-много?

Причинява стареене на кожата - Може да се изненадате, но захарта наистина може да направи кожата ви да изглежда по-стара. Това е така, защото както може да наруши хормоните, той също така насърчава свободните радикали, които са отговорни за стареенето, заболяванията и разрушаването на ДНК. Разрушавайки клетките в кръвния поток, той уврежда колагена, който дължим за еластичността и функцията на тъканите. Откажете се от захарта и изглеждайте по-млади.

Той е силно пристрастяващ - Звучи малко страшно, но захарта е осем пъти по-пристрастяваща от кокаина. Това означава, че колкото повече го ядете, толкова повече го искате. Така че кубче шоколад няма да ви е достатъчно, а поне цялата маса и вместо лъжица захар ще излеете половината от захарната чаша в кафето си.

Увеличава телесното тегло и помага за съхранението на мазнини - захарта предлага невероятно количество празни калории. Така че, ако имате здравословен начин на живот или просто искате да отслабнете с няколко килограма, просто ще трябва да се откажете от захарта. Това обаче не означава, че трябва да ядете повече захар, ако се опитвате да напълнеете. Така или иначе, рафинираната захар не е полезна за никого, независимо от вашите фитнес цели, защото забавя метаболизма и когато тялото не е в състояние да обработи всички празни калории, постепенно ги съхранява под формата на мазнини. Ето защо трябва да избирате от някои алтернативи, като естествена стевия, мед или сироп от агаве.

Мрачно - захарта също може да има значителен ефект върху нашето настроение поради повишено или намалено производство на ендорфин. Когато консумираме захар, толкова бързо, колкото нивото на захарта се повишава, тя бързо спада. Той влияе не само върху метаболизма ни, но и върху настроението и цялостното ни здраве. Ако забележите себе си по време на чести промени в настроението през деня си, опитайте се да премахнете захарта от диетата си и да видите какво се случва.

Това ни гладува - Колкото повече захар ядете, толкова сте по-гладни. Забелязвали ли сте някога, че изпитвате глад малко след закуска? Причината е увеличената консумация на сладкиши сутрин. Може да имате сладък копнеж или каквото и да съдържа захар, единственото нещо, което попада в тялото ви, са празни калории, които не са ви необходими.

Той потиска имунната система - Консумацията на захар потиска имунната система, тъй като прекомерното количество захар уврежда клетките до такава степен, че белите кръвни клетки не могат да функционират правилно и да унищожат вредните бактерии. Следователно имунната система е по-слаба, губи витамини и минерали и тялото е по-податливо на определени заболявания, инфекции или настинки. Също така, тялото с по-ниско съдържание на рН е идеална среда за растеж на ракови клетки. Така че, ако искате да укрепите имунната си система и да предотвратите рак, започнете да се отказвате от захарта.

Ако преди това сте мислили, че захарта ще повлияе на максималното ви тегло или кариес, грешите. Така че защо да не се откажем от него, за да се чувстваме по-добре и по-здрави? Опитайте се да замените класическата рафинирана захар с естествена тръстика, мед или стевия и резултатите със сигурност ще ви изненадат приятно.