Скъпа, наистина ли можеш да работиш с такива порции? Понякога наистина не разбирам, когато видя на снимките как можете да се наситите и да работите по цял ден. Определено бих гладувал. Или трябваше да е минимално на всеки час

можеш

с тези порции ядат 5 пъти на ден, загубата на тегло е редовна възраст и прием на калории "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

с тези порции ядат 5 пъти на ден, загубата на тегло е редовна възраст и прием на калории

Знаете ли дали наистина работи и съм го ял? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Чудите се дали наистина работи и аз бях ядец ?

Не ми се получава, 5 пъти на ден много за чиния, понякога дори когато виждам десето \/оловран парче от нещо тук, то е малко, просто съм гладен, че няма да ми е достатъчно . Не мога да повярвам, че съм толкова сам? \ NИ практикувам 4 пъти седмично, изминавам километрите всеки ден . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

При мен не става, много за чиния 5 пъти на ден, понякога дори когато виждам десето/оловно парче от нещо тук, то е малко, просто съм гладен, че няма да ми е достатъчно. Не мога да повярвам, че съм толкова сама? И практикувам 4 пъти седмично, ходя по километри на ден.

Ако сте гладни, дайте си повече. Гладуването в крайна сметка ще предизвика йо-йо ефект. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ако сте гладни, дайте си повече. Гладуването в крайна сметка ще предизвика йо-йо ефект.

Напълно съм съгласен с теб. Не си сам. Но трае. Трябва ли да свикнете с него, значи сте свикнали? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Напълно съм съгласен с теб. Не си сам. Но мога да се справя. Трябва ли да свикнете? ?

В началото това е случаят, когато файлът се изтегля. тогава е добре. \ u017ee vraj. Гладен ли съм? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

В началото е трудно, докато стомахът се свие. тогава е добре. това уж. И аз съм гладен ?

Според мен истината е, че някои от членовете тук са калорично поддържани от храни. Почуквате и по главата, когато погледнете малка чиния със салата без никакви съставки (яйце, тофу, кисело мляко) и често салатата е такъв минимум, че няма да се яде по-малко от нея. Но по-голямата част е тук по това време, според снимките е почти навсякъде, както би трябвало да бъде ............................ .......... Това е така, защото когато се яде 5-6 пъти на ден, не се нуждае от 300 г картофи като гарнитура. Достатъчно и наситено ли е 100g? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Мисля, че сте прав, че някои членове ядат калории под средното ниво тук. Също така понякога си чукам по главата, когато гледам малка чиния със салата без протеин (яйце, тофу, кисело мляко) и често салатата е толкова ниска, че дори заек не би я изял. Но повечето от членовете тук се хранят добре, според снимките почти всеки се храни както трябва. Защото, когато ядете 5-6 пъти на ден, не ви трябват 300 г картофи като гарнитура. Само 100 грама и сте наситени?

Точно когато отслабнете, вие наддавате. Да, можете да ходите 5 пъти на ден. Но там, където се храните като врабче, е ясно, че отслабвате. но вие ще спрете да отслабвате и ще наддавате отново . И ще дойде вечерта, и вие ще вкусите и изглеждате. С тези малки порции вие сте изумени от вкуса и депото. глупав, на който си се отдадохте. Затова пишете всичко, но умерено. Когато имам сладък зъб, си го давам. но умерено, няма да намазвам целия шоколад, но ще имам няколко каска. И все още съм беден, не печеля ... И ям само плодове, които са захар за вас, но здравословна захар, която използвам за енергия. И все още съм беден. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Но когато преминете през отслабване, идвате да отслабнете. Да, можете да ходите 5 пъти на ден. Но там, където се храните като врабче, е ясно, че отслабвате. но вие ще спрете да отслабвате и ще наддавате отново . И ще дойде вечерта, и вие ще вкусите и изглеждате. С тези малки порции сте изумени от вкуса и депресията. глупав, на който си се отдадохте. Затова пишете всичко, но умерено. Когато имам сладък зъб, си го давам. но умерено, няма да намажа целия шоколад, но ще имам няколко парчета. И все още съм беден, не печеля ... И ям само плодове, които са захар за вас, но здравословна захар, която използвам за енергия. И все още съм беден.

вчера току-що реших със сестра си как да отслабна, не съм ял много за последен път около 12 13 и вечерта отиваме да почистим една компания, но големите около 150 маси там бягаме като две кокошки с прахосмукачка с кърпа, тя просто се излива от нас след един час трениран и нищо. ако тялото си е помислило, че трябва да е така, не знам "дори дъното", "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>

вчера току-що реших със сестра си как да отслабна, не съм ял много за последен път около 12 13 и вечерта отиваме да почистим една компания, но големите около 150 маси там бягаме като две кокошки с вакуум почистващ препарат с моп, той просто се излива от нас след един час трениран и нищо. ако тялото е смятало, че така трябва да бъде, не знам, дори одеялото отдолу

Мога да го видя точно за себе си, ако го пробвам и следвам точно тези 1/3 порции храна 5 пъти на ден, след това следобед започвам криза, глад, нервност, ужасен вкус към всичко - каквото и да било (!)?, което се опитвам да избягвам най-често, често пъти след това вечерта в края на факта, че наистина наемам и „наваксвам“ с онова, което съм отрекъл през целия ден. И когато се овладя и се държа, на следващия ден ми става лошо, стомашно разстройство, невероятен глад. \ NИ нямах проблем със отслабването и се храних нормално, щом включих по-редовни упражнения и по-късно укрепване. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Мога да го видя точно за себе си, ако го опитам и следвам точно тези 1/3 порции храна 5 пъти на ден, след това следобед започваме криза, глад, нервност, ужасен вкус към всичко - каквото и да е (!) - и особено това, което се опитвам да избягвам най-често, често пъти след това вечерта в края на факта, че наистина наемам и „наваксвам“ с онова, което през целия ден съм отричал. И когато се овладявам и упорствам, на следващия ден ми става зле сутрин, стомашно разстройство, невероятен глад. Иначе нямах проблем със отслабването и се хранех нормално, щом включих по-редовни упражнения и по-късно укрепване.

Момичетата успяват да отслабнат, не трябва да са гладни. Така че, когато трябва да разделите 100 г картофи според количеството от 100 г картофи в запаса (което е препоръчителната порция), тогава трябва да наваксате съставките. Добавете 180гр пилешко и 200-250гр зеленчуци! И глад няма да има! Или 250 г треска също е здравословна порция, която ще храни всички! Сложете кисело мляко и тофу или яйца в салатата, яжте на всеки час и ако това не помогне, значи нещо не е наред! Погълнах го за теб и диетолог, но тя много ми помогна и сега отравям отрова? И аз не съм гладен и отслабвам, как сте? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Момичетата не трябва да са гладни за правилно отслабване. Така че, ако трябва да изядете 100 г картофи според вашата диета например (което е препоръчителната порция), тогава трябва да наваксате протеините. Имате 180гр пилешко и 200-250гр зеленчуци! И глад просто няма да има! Или 250g треска също е здравословна порция, която ще храни всички! Поставете кисело мляко и тофу или яйца в салати, яжте на всеки три часа и ако това не помогне, нещо не е наред! Хванах го само с диетолог например, но тя много ми помогна и сега отравям отрова? А аз изобщо не съм гладен и отслабвам като див?

Абсолютно чудесно без проблеми "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>