Все повече чуваме за необходимостта от редовни упражнения като превенция срещу сърдечно-съдови проблеми. Дейности като колоездене и плуване обикновено са първият избор поради ниското им натоварване върху опорно-двигателния апарат. Но знаете ли, че можете да преминете към здраве? В никакъв случай не трябва да подценявате ефективността на нормалното ходене. Това е една от полезните форми на упражнения, подходящи за намаляване на теглото, намаляване на риска от различни заболявания а увеличаване на физическото фитнес. Много лекари дори го смятат за една от най-евтините и прости рецепти за дълъг и здравословен живот.

ходене

Опитвали ли сте обаче някога разходка, наречена Nordic Walking или Nordic Walking? Това е сравнително млад спорт, който бавно, но сигурно намира своите привърженици. Ходенето се характеризира с висока ефективност и се основава на използването на специално проектирани стълбове, предназначени за всяко време и терен.

Засягане на мускулите

Той участва активно по време на това „упражнение“ до 90% от общия брой мускули, които допринасят за по-добро изгаряне. Освен това се включват горната част на тялото и вътрешните мускули около гръбначния стълб и торса в сравнение с класическото ходене, бягане или колоездене. С правилната техника можете да изгорите 40% повече калории както при нормалните упражнения и облекчават значително ставите на долните крайници. Ползите от скандинавското ходене са не само изгорените калории и по-силното тяло, но и предотвратяването на здравословни проблеми.

Полезни ефекти

Със своите ефекти и простота, скандинавското ходене е приятен вид движение, което наистина е подходящо за всеки. Независимо дали сте човек със заседнала работа, активен спортист или пенсионер, използвайте максимално свободното си време. Редовните разходки на чист въздух ще повишат вашата физическа подготовка и ще укрепят нервната система заедно с дейността на мозъка. Ще предотвратите сърдечно-съдови заболявания, заболявания на опорно-двигателния апарат и ще подобрите своята гъвкавост и координация. Разходките също увеличават плътността на костната тъкан, като по този начин значително укрепват костите.

Нордичното ходене звучи ли ви интересно и бихте ли искали да го опитате? Не се колебайте и посетете Zlaté Kúpele, където можете да опитате този интересен спорт като част от нашия пакет за имунитет под ръководството на квалифициран инструктор. Попълнете времето си между процедурите и заедно ще изследваме заобикалящата природа на Turčianske Teplice. Поглезете се с заслужена релаксация и възнаградете не само тялото си, но и ума си.