Феноменът на скандинавското ходене става все по-широко разпространен от година на година. Той привлича млади спортисти, хора на средна възраст и възрастни хора. Това се превърна в много популярно и широко разпространено занимание и на пръв поглед може да изглежда, че не е нищо повече от ходене с пръчки. Но не всичко е толкова просто, колкото изглежда. Въпросът за скандинавското ходене е доста обширен. Следователно тук ще посочим какво е скандинавско ходене, откъде идва скандинавското ходене и къде ще опишем в следващите статии какво ни е необходимо и как се различава от привидно подобен трекинг.

ходене

Скандинавско ходене или скандинавско ходене

Скандинавското ходене е често срещано ходене със специални щеки, които приличат на ски или ски писти. Скандинавското ходене изглежда много просто, но е много ефективен начин да го направите поддържайте форма, изгаряйте излишните килограми, докато прекарвате приятни моменти с приятели сред природата, например. Можете да бягате със скандинавско ходене през цялата година, на всяка възраст и практически навсякъде - в равнината и в планината.

Къде произхожда скандинавската разходка?

Скандинавското ходене, известно в цял свят като скандинавско ходене, е млад спорт, който възниква във Финландия през 80-те години. Първоначално разработен като извънсезонен метод за обучение на ски бягане, той първо се разпространява в Скандинавия (откъдето идва и името Nordic), а скоро се разпространява в цяла Европа заради своята простота, ефективност и забавление. Скандинавското ходене е особено популярно в немскоговорящите страни. Но чехите и словаците също го харесват.

За кого е подходящо скандинавското ходене?

Поради своята простота и финансови изисквания и особено ефективността, скандинавското ходене е един от малкото спортове, които са подходящ за практически всеки. Скандинавското ходене може да се управлява от всички - от деца до възрастни, от затлъстели до тези, които по-скоро трябва да се укрепят, от най-добрите спортисти до тези, които просто седят в офиса. Препоръчва се и за хора, възстановяващи се след нараняване.

Защо се използват пръчки за скандинавско ходене?

Пръчките са алфа и омега на този спорт. Когато ходите с пръчки за скандинавско ходене, ще изгорите до 40% повече калории от нормалното ходене.

Ако използвате правилната техника при ходене с пръчки, ще умножите ефекта от класическото ходене без много усилия. С правилното едновременно движение на ръцете и краката, вие ангажирате 600 мускула, т.е. 90% от всички мускули. В същото време пулсът се поддържа на ниво, на което човек се чувства комфортно. С това движение изгаряте до 400 калории на час.