Скъпи бъдещи майки, болят ли ви краката вечер? Не можете да заспите от болка? За какво става въпрос?
Знаете термина синдром на неспокойните крака?
На вас ви се случва вечерта да започне да ви боли, изгаря или сърби по краката?
Имате нощни крампи в долните крайници?
Често трябва да сменяте позицията си, когато лежите?
Сякаш краката ви не могат да спрат, те постоянно се движат сами?
Трудностите идват особено вечер?
Не можете да спите с часове?
Диагностика на неспокойни крака: това е нарушение на централната нервна система. Това е неконтролируемо желание да се движат крайниците, особено краката.
Причини за синдром на неспокойните крака: причината за SNN не е напълно известна. Те изглежда включват генетично предразположение, но също така и дефицит на желязо, алкохол, кофеин и хормонални промени, например по време на бременност.
Синдром на неспокойните крака по време на бременност: ако имате този проблем само по време на бременност, той първо ще бъде свързан с хормонални промени в организма или недостиг на желязо.
От опита на майките: За много майки, които са имали проблема с неспокойните крака по време на бременност, проблемът е изчезнал почти веднага след раждането.
И техните съвети и трикове? Повечето започват да приемат желязо на хапчета или да се хранят с диета с високо съдържание на желязо. Масаж на краката с душ, редуване на топла и студена вода, движение като ходене, плуване, разтоварване на краката и леки упражнения за бременни също помогнаха. Много от тях включиха превантивни чорапи срещу разширени вени сред силните оръжия срещу SNN.
Как да го направя? Цитираме Мириам (31): „Винаги се къпех вечер преди лягане, където редувах температурата на водата, след това поставях краката си за възможно най-високия J за 10-15 минути, най-добре, когато облегна ги на стената. Когато почувствах облекчение, навлякох превантивните си компресионни чорапи. Взех памук, за да се чувствам комфортно през нощта. И сложих краката си на възглавницата за през нощта. Болките в краката и спазмите започнаха да ме притесняват много по-малко, но най-много ми хареса, че броят на онези странни кърлежи в краката ми, които бяха не само ужасно неприятни, но винаги ме завладяваха, когато вече бях заспал, намаля с 90%. По-късно започнах да нося компресионни чорапи през деня, защото краката ми бяха по-малко подути и вените на краката ми стърчаха по-малко на повърхността. "
Въз основа на препоръката на Мириам и други майки, нашата компания Medmedical препоръчва висококачествени, памучни чорапи на италианската марка SANYLEG.
Скъпи бъдещи майки, ние вярваме, че синдромът на неспокойните крака е много неприятна работа. Добрата новина обаче е, че ако не сте страдали от нея преди да забременеете, е много вероятно този неприятен спътник J да си тръгне с пристигането на вашата най-голяма радост.