Правилно функциониращата храносмилателна система помага при отслабване, влияе върху състоянието на кожата и дори настроението ни. Това е сложен процес, чиято задача е обработката на погълнатата храна и хранителни вещества, важни за правилното функциониране на човешкото тяло.

сигнали

Дългосрочната консумация на нездравословна храна, стресът или липсата на физически упражнения влияят негативно върху нейното качество и причиняват различни проблеми. Признаците, че с червата всичко не е наред, могат да се появят под различни форми.

Запек, лош дъх или акне

Запекът е един от най-основните и лесно разпознаваеми симптоми. Това често може да доведе до неприятно подуване на корема, което се причинява от храната, останала в червата. Поради това е много важно да включите в диетата си храни, които подпомагат храносмилането. На първо място трябва да са фибрите, които се съдържат главно в зеленчуците и зърнените култури.

Бъдете внимателни, дори ако имате лош дъх. Това, заедно с бялото покритие на езика, може да сигнализира, че с храносмилането всичко не е наред.

Сухата кожа, петна и акне са признаци, че червата става токсична, както и отслабена имунна система.

Храносмилателните проблеми могат да бъдат причинени и от неотслабване, депресия или липса на енергия.

Пробиотиците ще помогнат

Червата се нуждаят от достатъчно количество полезни бактерии, за да функционират правилно. Поради това експертите препоръчват добавяне на пробиотици под формата на кефир или зелев сок към ежедневната диета. Най-добре е да консумирате тези храни сутрин преди закуска.

Хидратацията е също толкова важна. Човек трябва да пие 3 литра течност на ден. Най-идеалният избор е чистата вода.

Имайте предвид редовното движение, благодарение на което тялото се отървава от токсините с пот и дъх. 30-минутна активност 3 пъти седмично е оптимална.

След като червата се прочистят и са пълни с добри бактерии, промяната в психичното състояние и притока на енергия са невероятни, според експерти.