диети

Дял

Сигурно сте забелязали, че в статиите си описвам здравословен начин на живот и все повече се опитвам да ви насърчавам да намалите въглехидратите и да добавите здравословни мазнини към вашата диета. Това е един от най-ефективните начини за коригиране на метаболизма ви за изгаряне на мазнини, подобряване на естетиката на тялото и цялостното здраве. Въпреки че тази диета е много ефективна, тя носи и няколко рискове, за които трябва да сте наясно, преди да започнете. Нека сега да разгледаме някои клопки на яденето с ниско съдържание на въглехидрати.

Програмиране на метаболизма

Представете си програмист, който работи върху приложение. Той пише парче код, тества го и вижда, че точно това, което е написал, програмата и съобщението. Ако е написал всичко правилно, програмата работи според очакванията на програмиста. Но ако е сгрешил, програмата ще се държи не според неговите очаквания, а според написания код и ще хвърля различни грешки.

Точно така работи с тялото. Ако хвърляте бърза храна, нездравословни въглехидрати, мазнини и протеини, пълни с антибиотици и подобни "велики неща" (правите грешки в програмата), програмирате тялото си да създава възпаление и печалба (програмата изхвърля грешки). По принцип пишете код чрез вашата диета и тялото ви прави само това, което пишете.

Ако отслабнете с времето и добавите добри, тялото ви ще започне да се държи както очаквате. Той ще ви посъветва и какво да му дадете. С него автоматично ще спрете да се храните излишно, повечето нездравословни храни ще спрат да се вкусват и най-хубавото е, че ще започнете да се чувствате чудесно.

Ще ви е интересно

Целиакия: Какви са прогнозите за бъдещето?

    33 5
  • 17.11.2017

Как да сервирате кафе? Творчески, като този художник, който изумява целия свят!

    64 13
  • 16.11.2017

Защо различните диети са глупави

Идеалната диета не е еднаква за всички. Диетата на млад спортист ще се различава от диетата на затлъстелия пенсионер. Следователно всички общи диети са неподходящи. Те не вземат предвид уникалността на човека. Това е основната причина диетата с високо съдържание на мазнини да е толкова ефективна. Не става въпрос за конкретни ястия и конкретни часове. Това са принципи, които, след като научите, скоро ще видите първите резултати.

Ще ви е интересно

Как да измием плодовете и зеленчуците правилно? Ние правим тези грешки!

    64 14
  • 16.11.2017

Начини да оцелеем в тежък ден, когато искаме да спим

    59 8
  • 16.11.2017

Специфични опасности

Важно е да експериментирате постепенно и да отделите време, за да очаквате резултати. Не се побърквайте още в началото и не изключвайте всичко неподходящо от диетата наведнъж. Ако прекалите, бързо ще спрете да се забавлявате и много скоро ще се върнете на старите лоши тротоари. Слушайте тялото си. Определено ще бъдете посъветвани през първите няколко месеца: Пийте пица или любимата си бисквитка! Това е знак, че всичко не е както трябва. В такива случаи или се съпротивлявайте, или яжте по-малко от обикновено. Ако можете да направите това, това ще означава малка победа за вас.

Във всеки случай, ако току-що сте решили постепенно да промените диетата си, започнете да консумирате повече минерали и витамини заедно с тази промяна. Натрият е много важен, тъй като повишеният инсулин задържа сол в тялото. Като част от тази диета инсулинът ще се поддържа по-нисък от преди. Ето защо трябва смело да добавите малко хималайска сол към вашата диета. Вашият нов страхотен навик може да бъде чаена лъжичка хималайска сол, разтворена в чаша хладка вода сутрин на гладно. И ако въпреки тези препоръки надхвърлите усилията си да промените диетата си, могат да възникнат следните усложнения:

  • лош дъх
  • нередовен цикъл
  • загуба на мускулна маса
  • студени крайници
  • отслабен имунитет
  • главоболие
  • задръстване
  • диария
  • определена хормонална система

В такъв случай се научете, вземете почивка и продължете стремежа си да станете нов, по-здрав човек.