Страхотна новина! Изследване, публикувано в Journal of Nutritional Biochemistry, потвърждава, че съставката в гроздето изгаря телесните мазнини.
Изследването посочва фитохимично вещество в лозовото растение, наречено елагова киселина. Има антиоксидантно и противораково действие и действа срещу възпалението. Помага за намаляване на мазнините в корема и черния дроб и предпазва от затлъстяване, метаболитен синдром, сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.
Авторите на това проучване отбелязват, че дневният прием на 2,3 милиграма елагинова киселина на килограм телесно тегло е свързан с 25% по-ниско тегло на мазнините и по-добър метаболизъм на кръвната захар. Това означава, че дневният прием от 340 милиграма елагинова киселина е от полза за човек с тегло приблизително 70 килограма.
Източници на елагова киселина
- Къпини: 63 милиграма в 150 g
- Портокалов сок: 43 милиграма в 2,5 dl
- Малини: 3 милиграма в 150 g
- Гроздов сок: 2 милиграма в 2,5 dl
- Орехи: 2 милиграма в 30 g
За да се осигури достатъчно снабдяване с елагинова киселина, не е достатъчно да се разчита единствено на самото грозде. Диетични източници на елагинова киселина се намират в плодовете - особено в малините, ягодите и боровинките. Зеленчуците и ядките също се намират в по-големи количества, така че най-добрият начин да увеличите приема на елагинова киселина е да се храните здравословно и разнообразно. Авторите на проучването не потвърждават на 100% дали само елагиновата киселина е отговорна за ползите от изгарянето на мазнините или това е сложна смес от хранителни вещества, която човек приема от няколко храни.
Диабетиците също могат да го използват?
Две проучвания, представени на симпозиум по експериментална биология, потвърдиха, че гроздето може да насърчи оптималния метаболизъм на мазнините и глюкозата, което е от голямо значение за възрастните с риск от развитие на диабет тип 2. Някои хора смятат, че сладкарите трябва да избягват плодовете. Много експерти обаче твърдят друго. Мнозина се съгласяват да консумират плодове. Те трябва да избират парченца плодове, които имат достатъчно фибри, за да помогнат за регулирането на кръвната захар. Ябълките и крушите съдържат най-много фибри.
Истината във виното
В Словакия тези сладки плодове могат да се консумират още през август, ако предпочитате пресни видове от словашки лозя. Те са много по-изразени на вкус, да не говорим за техните хранителни свойства. От вкусното вино, винопроизводителите могат да създадат качествени вина с много антиоксиданти. Качеството на виното започва от лозето. Благодарение на прецизната обработка и нежната обработка ще бъде създадена напитка с ярки цветове и аромати. Знаете ли кое вино има най-малко калории?
- Бяло: 1 dl има 67 калории и 280 kJ
- Розово: 1 dl има 66 калории и 275 kJ
- Червен: 1 dl има 81 калории и 340 kJ
Къде е спокойствието?
Не е пресилено обаче да пиете вино. На мъжете се препоръчва да пият максимум 4 dl на ден, а на жените 2 dl. Малко количество вино намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Младото сухо бяло вино съдържа минерали, които подобряват храносмилането и проблеми с метеоризма. Червеното вино съдържа веществото ресвератрол, което е профилактика не само срещу сърдечно-съдови заболявания, но и срещу болестта на Алцхаймер.
Ще се интересувате от:
- Във виното не само ще откриете истината: уникален антиоксидант може да ви защити
- Изпарител за горене: ТОП 20 доказани съвета ще подкрепят усилията за отслабване
- Убийствени екзотични плодове. Учените са виновни за стотици мистериозни болести
- Направете плодовете режим на пиене. Причини, поради които плаща повече от водата
- Можете също така да бъдете здрави с излишни килограми. Учените най-накрая откриха ключа
- Маски за лице, направени от плодове и зеленчуци. Знаете всичко за вашите?
Може да сте вие
лихва
Не съсипвайте здравето си през зимата! 10-те най-чести грешки, които допускате несъзнателно
Zuzka Vačková: Отивам до езерото с момчетата. Защо се втвърдява и как поддържа линията?
Видео
Здравни консултации
Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?
Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.
MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър
Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.
Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.
Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.