25 октомври 2017 г.
Вие ли сте от онези „нещастници“, които напълняват може би от дишането? Може би наистина имате проблем с теглото си, дори ако се опитвате да го ограничите. Има решение за вас?
Не е нужно да сте нещастни. Не е необходимо да посягате към изкуствени препарати, които „по чудо“ биха изгорили вашите мастни запаси. Самата природа ни предоставя няколко ефективни храни, които ще ви помогнат. И добрите резултати се потвърждават от учените.
Грейпфрут
Според научните наблюдения този сладко-кисел плод помага за отслабване. Ако ядете половин грейпфрут или литър сок от грейпфрут на ден с храна, можете да свалите до 2 килограма за няколко седмици, но ако направите други промени в менюто си, ще има повече килограми.
Грейпфрутът понижава нивото на инсулин в организма, като по този начин предотвратява внезапното желание за различни лакомства. И както всички знаем, тези, които не пропиляват, ще отслабнат по-лесно.
Зелен чай
Зеленият чай има много ползи за здравето. Доказано е, че предотвратява рак и сърдечни заболявания, а пиенето му също така регенерира метаболизма ни, който след това работи по-ефективно. Пет чаши зелен чай на ден трябва да ви помогнат да изгорите допълнително 70 до 80 калории. Дори и да няма друг ефект, поне ще имате достатъчно течности в тялото си.
Пикантни ястия
Обичате ли остър? Имаме добри новини за вас. Яденето на пикантни храни ви помага да изгорите повече калории. Пикантните вкусове затоплят тялото, насърчават изпотяването, увеличават сърдечната честота и временно ускоряват метаболизма. Но определено не трябва да преувеличавате.
Без мазнини
За потребителите, които съзнават теглото, на пазара има много продукти, които имат т.нар светлинен знак. Това означава, че тяхното съдържание на мазнини или захар е намалено. Рекламата обаче може да бъде коварна и дори леките продукти не трябва да ви помагат да отслабнете. Те са интересна алтернатива, но не забравяйте, че не са без калории.
Вода
Водата също ви помага да изгаряте мазнини. Как Ако тялото е дехидратирано, метаболизмът се забавя, нивата на кръвната захар се колебаят и дехидратираният човек чувства слабост, гадене и главоболие. Затова не забравяйте да пиете колкото се може повече, течностите ще ви освежат и стимулират.
Ако искате да намалите теглото си, като коригирате менюто си, не забравяйте да избягвате храни, които са източник на празни калории - тази категория включва например популярни чипове.
Напротив, трябва да насочите вниманието си към храни, които съдържат т.нар отрицателни калории. Това означава, че като ядете и смилате тези храни, ще изразходвате повече енергия, отколкото получавате от тях.
Кои храни попадат в тази категория? Това са предимно плодове и зеленчуци - краставици, чесън, целина, броколи, зеле, лук, салата, спанак, тиквички, ябълки, лимон, манго, папая, ананас, домати и диня.
Дори ако тези храни сами по себе си не ви добавят тегло, внимавайте какви комбинации ги ядете, защото дори и да се радвате на зелето, ако е приготвено с кнедли и месо, то със сигурност няма да ви донесе отрицателни калории.