ефекти

Дял

Ядките са вкусни и здравословни и много хора ги харесват. Освен това природата ни предлага много различни видове тези плодове, така че всеки ще намери тези, които му харесват най-много. Днес ще ви запознаем с ядките, които дори растат в изобилие в Словакия, в по-топлите и предпланинските райони. Lieskovce е добре познат на всички, но те често се пренебрегват. Ще ви разкажем какви ефекти имат върху човешкото тяло и защо си струва да събирате листата на дървото, на което растат.

Там, където растат лешници?

Домът на лешниците е храст, наречен лешник. Принадлежи към семейство лешникови и расте на височина от 2 до 8 метра. Той е широко разпространен почти в цяла Европа, но се среща и в съседни райони на Азия и Северна Африка, например. Расте в горите или по техните ръбове и по храсти. Харесва питателни, пълни и влажни почви. Освен това обаче е неизискващ към условията на отглеждане. Леската се характеризира с яйцевидни листа, които са назъбени и заострени в края. Младите му клонки са окосмени и имат червеникавокафяв цвят.

Това е еднодомно растение, чиито тичинови цветя образуват агнета, а плодниците са скрити в пъпки. Леската започва да цъфти през пролетта и ядките узряват отново през летните месеци. Те са с форма на яйце и променят цвета си от жълто-зелен в кафяв. Те се съхраняват в люспеста опаковка. В момента най-големият им производител е Турция. Твърди се също, че това е тяхната страна на произход. Въпреки това, в допълнение към лешниците, листата на растението често се събират от лешници и впоследствие се сушат при температура до 40 ° C. Те са ценени заради лечебните си ефекти.

Какво крият в себе си тези ядки?

Лешниците, както и много други видове ядки, са пълни със здравословни мазнини. По-конкретно, това е до 60% от теглото им. Те са богати както на омега-3, така и на -6 мастни киселини. Освен това те съдържат значителна доза протеини и фибри. Можете също така да търсите много витамини и минерали в тях. Те също така са източник на витамин Е и много витамини от група В. Тялото е допълнено с калций, фосфор, магнезий, калий и манган. Лешниците поддържат имунната система и предпазват клетките от вредното въздействие на свободните радикали.

Те имат благоприятен ефект върху храносмилането, осигуряват редовно изпразване и прочистване на дебелото черво. Те също така са отличен помощник при понижаване на нивата на холестерола. Те подобряват състоянието на кръвоносните съдове и представляват превенция срещу сърдечно-съдови заболявания. Те имат положителен ефект върху образуването на червени кръвни клетки или костната минерализация. Те ефективно се борят срещу развитието на анемия или остеопороза. Те имат благоприятен ефект върху състоянието на косата и ноктите. Лешниците също са добър помощник при мигрена или лошо настроение. Те успокояват ума и подобряват паметта.

Ще ви е интересно

Китайска шизандра: Суперхрана, която можете да отгледате сами

    55 2
  • 20.08.2018

Знаете ли ефектите от витамин D? Той е напълно различен от другите витамини

    6 8
  • 18.08.2018

Дайте на тялото си ядки и лешникови листа!

Лешниците са популярна съставка в различни сладкарски изделия, например шоколад. Те обаче са много по-здрави в естествената си сурова форма. Можете да ги използвате и в сладкиши или десерти, но те могат да загубят ненужни ценни вещества чрез термична обработка. Така че ще бъде най-добре, ако просто им се насладите сами. Можете обаче да ги добавите към кисело мляко или каша например. Но внимавайте за консумираното количество. Стограмова порция лешници има повече от 620 калории. Идеално е да се поглезите с малка шепа от тези ядки няколко пъти седмично.

За да подобрите здравето си още повече, опитайте чай от лешник. Както бе споменато по-горе, те също се характеризират с лечебни ефекти. Те имат антибактериално, антиоксидантно и противовъзпалително действие. Струва си да ги опитате, ако искате да подобрите състоянието на вените или кръвообращението или да пречистите кръвта. Можете да приготвите вкусен чай от една до две чаени лъжички сушени листа от лешник и 200 мл вряща вода. Оставете напитката да се влива в продължение на 5 до 10 минути, прецедете и пийте топла. Можете също така да намерите листата в изсушен вид в Интернет или в специални магазини за здравословни храни.

Автор на статията

Никол Туркова

- още статии от автора
Скриване на 6 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Icaubica Šťastná 31.08.18 07:42

Чувал съм за лешников чай, обичам да го опитвам.

Мария Хромикова 31.08.18 17:55

Вчера взех лешници от нашите лешници.Още не съм чувал за чай.

Мария Максианова 31.08.18 18:02

искаме да засадим лешници в градината, ние също сме катерици

Libuše Šumná 01.09.18 15:30

Нямам късмет с лешници, алергичен съм, но мога да ги направя на торти

Тана Слахучкова 01.09.18 21:38

Аз съм алергичен към лешници, но бих искал.

Антон Марек 27.09.18 17:07

Чудесно, чакам с нетърпение най-накрая здравословно и нещо вкусно:)