Докато непрекъснато търсим нови и вълнуващи храни, които да опитаме, понякога забравяме кое е здравословно и кое не. Храната е горивото за тялото. Когато не се подхранва правилно, той трябва да се справи с неприятни последици, като различни заболявания, а също и по-бързо стареене.

За щастие съвременните хора са по-фокусирани върху здравословното хранене и обръщат внимание на това, което ядат. Ако искате да поддържате тялото си в добра форма и да забавите стареенето, в допълнение към необходимите упражнения, трябва да избягвате честата консумация на тези 6 храни според buzznoble.com.

1. Захар

Диетата с високо съдържание на захар причинява наддаване на тегло, затлъстяване и диабет, но също така ви кара да изглеждате по-възрастни, отколкото сте в действителност. Това е защото захарта подпомага процеса на карамелизиране на телесната тъкан, наречен гликиране, който причинява бръчки и отпускане на кожата и прави тялото ви по-уморено.

Колагенът и еластинът, елементите, отговорни за поддържането на здрава и млада кожа, също се сблъскват с проблем със захарта, което им пречи да изпълняват функцията си. Така че е време да разгледате добре диетата си, да намалите приема на захар или изобщо да я избягвате.

шест

2. Трансмазнини

Трансмазнините са нездравословни мазнини, които са катастрофа за здравето. Най-често се намират в втвърдени мазнини и масла, в полуфабрикати, заведения за бързо хранене, в евтини чипсове, какаови деликатеси или в някои зърнени закуски. Трансмазнините блокират притока на кръв към артериите и вените, причинявайки го Неправилен кръвен поток, който в крайна сметка ви кара да изглеждате по-възрастни поради бръчки и бледа кожа. Избягвайте също нездравословни пържени храни.

3. Алкохол

Алкохолът е друг виновник за това да изглеждате по-възрастни. Това е защото благодарение на алкохола кожата се дехидратира, разрушава колагена и намалява неговата еластичност. В много случаи причинява здравословни проблеми и влияе негативно на вътрешните органи. Ако обаче се отдавате на чаша вино от време на време, не е нужно да се притеснявате за страничните ефекти.

4. Рафинирани въглехидрати

Въглехидратите са съществена хранителна добавка, защото осигуряват толкова енергия, колкото ни е необходима през деня. Важно е обаче да се прави разлика между добри и лоши въглехидрати. Честата консумация на рафинирани храни, като бял хляб, бял хляб или бял ориз, се държи подобно на захарта в организма: причинява нередовен кръвоток и ускорява процеса на стареене на кожата.

Въглехидратите също могат да увеличат производството на инсулин и да забавят мускулния растеж и загубата на мазнини. Последните проучвания дори са установили, че рафинираните въглехидрати могат да участват повече в развитието на диабет, отколкото захарта.! Идеално е да ги замените със здравословни въглехидрати, които могат да се намерят в пълнозърнести храни, бобови растения или плодове.

5. Ястия с ниско съдържание на мазнини

Сигурно сте чували, че не всички мазнини са лоши. Всъщност включването на здравословни мазнини като ядки, семена, авокадо или яйца в диетата (умерено) наистина ще ви даде необходимата енергия. Освен това са много по-богати на хранителни вещества, така че няма да се налага да ядете по-големи порции. Здравословните мазнини са полезни за кожата. Те спомагат за овлажняването му и възстановяването на кожните клетки. Обратно, храни с ниско съдържание на мазнини не са от полза за кожата и нейната еластичност, те я използват и изглеждате ненужно стари.

6. Сол

Солта може да придаде на храната по-изразен вкус, но трябва да се контролира. Високата консумация на сол може да причини задържане на вода в организма, което води до подуване и подуване. Също така може да причини дехидратация на кожата, което води до бръчки и неприятна кожа.