шест

Шест диетични трика, които си заслужават

Заклевате ли се да не ядете след пет или стриктно избягвате сладкиши? Има и други трикове, за да поддържате форма. И някои от тях не са твърде болезнени.

Дясната плоча

Яжте от чиния с правилния размер. Колкото по-малък, толкова по-добре. Малка част от него изглежда по-голяма. Ако искате да усъвършенствате ефекта от измамата на плочата, тя трябва да е червена. Именно от него хората подсъзнателно ядат най-малко. Може би защото възприемаме червеното като опасно.

Повече зеленчуци = по-малко калории

Малко диетична математика: Ако ядете около една четвърт от всяко от храненията си, изяждате до 350 калории по-малко през деня.

Дайте на стъблото лястовица

Бързата храна е безполезна. Ако забавите по време на хранене и започнете да дъвчете, а не просто преглъщате, просто ядете по-малко. Струва си да опитате. Нищо не се случва, дори и да не работи на 100% за вас, поне започвате да се наслаждавате на храната.

Текила удар

На пръв поглед това може да е малко противоречива диетична препоръка. Но защо да не опитаме, когато мексикански учени казват, че не можем да усвоим захарта от агавата, от която е направена текилата. Stamper няма да повиши кръвната Ви захар и трябва да Ви помогне да отслабнете. Наздраве!

Кубче лед

Може да се използва и друго, освен за смучене на вълчи глад. Ако искате супа без мазни очи, хвърлете в нея кубче лед. Той залепва мазнина върху себе си, което просто трябва да ловите елегантно с лъжица. Разбира се, трябва малко сръчност, за да го вземете, преди да се разтопи напълно.

Бъдете оцет

Оцетът забавя изпразването на стомаха, което удължава чувството за ситост. Освен това намалява кръвната захар и предотвратява съхранението на мазнини. Така че, ако нямате стомаха да погълнете лъжица преди ядене, поглезете се например със салата.

Мехурчета

След новините за текила може да чакате диетични новини за шампанско, но това няма да е толкова оптимистично. Можете да утолите малко глада с вода. Най-добрият балон, защото може да даде на тялото по-богато усещане.