Съдържание на статията
- Как да отслабнете с цвекло и кефир
- Полезни свойства на цвеклото
- Ползи от кефира за отслабване
- Кефир и цвекло рецепта за отслабване
- Кефир и цвекло за отслабване
- Цвекло, кефир, минерална вода за отслабване
- Салата от цвекло с кефир
- Кефирно цвекло за отслабване
- Диета с цвекло и кефир
- Диетичен кефир и цвекло за 3 дни
- Диетичен кефир и цвекло за 7 дни
- Предимства и недостатъци на диетата
Има много реклами и предложения, които говорят за това колко лесно е да отслабнете. Това може да са таблетки, добавки или пластири, но най-ефективният метод е правилната диета. За да се приспособите към това, няма нужда да купувате екзотични продукти, всичко е на рафтовете на най-близкия супермаркет.
Как да отслабнете с цвекло и кефир
Тези два продукта имат уникални свойства, които ще помогнат за намаляване на теглото. Комбинацията от продукти е малко необичайна, но заедно осигуряват желания резултат. Загубата на тегло на захарно цвекло и кефир ще работи, ако заедно с тези съставки намалява количеството консумирани калории. Комбинацията от тези продукти има следните положителни свойства:
- и двете съставки са с ниско съдържание на калории, което помага да се постигне стандартът от 1000 на ден;
- хранителният ефект се постига поради преувеличаващия ефект на продуктите, те спомагат за прочистването на червата;
- имат малък диуретичен ефект, помагат за премахване на прекомерната междуклетъчна влага, за да се предотврати подуване.
- вкусът на захарното цвекло е сладък, което помага при недостиг на захар поради диета;
- и двата продукта имат ниска цена, могат лесно да бъдат намерени във всеки магазин;
- комбинацията от тези съставки помага да се постигне относително бърз резултат.
Полезни свойства на цвеклото
Важно е това да е определен зеленчук, а не морков, репичка, както предполагат някои диети. Захарното цвекло за отслабване е добро за преувеличаване на свойствата, които помагат за отслабване. Съставът на зеленчуците съдържа витамини Е, С, А (разтворим в мазнини), продуктът помага добре при храносмилателни разстройства. Цвеклото има следните характеристики:
- Вареното цвекло започва процеса на прочистване на човешкото тяло от соли на тежки метали, токсини.
- Сокът от цвекло помага за увеличаване на усвояването на хранителни вещества.
- Ако искате да използвате кореноплодната в сурова форма, първо трябва да пиете сока на малки порции и постепенно да ги увеличавате. Прекомерната употреба води до чревни смущения.
- Цвеклото може успешно да се комбинира с други продукти, които са част от салати, напитки и коктейли.
Ползи от кефира за отслабване
Можете да намерите тази напитка в по-голямата част от хранителните планове. Полезните свойства на кефира за отслабване се потвърждават от проучвания и отзиви на хора, отслабнали с още един килограм. Може да бъде част от коктейл или независима част. Предимствата на кефира са следните:
- Диетолозите отбелязват, че кефирът е безценен, ако искате да отслабнете, той съдържа много калций, протеини.
- Лакто и бифидобактериите (пробиотици) са част от биокефира. Благодарение на тези компоненти, чревната подвижност се увеличава и имунната система се засилва.
- Помага за облекчаване на глада, има ниско съдържание на калории.
- Поради наличието на протеин, калций, тялото губи само телесните мазнини и поддържа мускулната маса.
Кефир и цвекло рецепта за отслабване
Способността да се комбинират правилно съставките в диетата помага да се постигнат резултати по-бързо. Според диетолозите и хората кефирът с цвекло е идеален за коктейли. За да улесните трансфера на храна, трябва да знаете няколко рецепти, които ще ви помогнат да приготвите много здравословно ястие с добър вкус. Ето няколко начина, по които можете да направите тези компоненти.
Варени бръмбари с кефир за отслабване
Препоръчително е да използвате този варен зеленчук, има варианти със суров, но само в салати. Ако искате да ги комбинирате, имате нужда от варено цвекло и кефир, за да намалите теглото. Важно условие е зеленчуковият сок да не е пресен, той непременно трябва да стои, за да намали концентрацията на вещества (в противен случай може да се появи диария). Ще имаш нужда:
- кефир - 1 л;
- сурово цвекло - 1 кг.
Първо трябва да сготвите зеленчуците и след това да ги нарежете на ситно. В деня на гладуването вземете 200 г цвекло (нарязано), изсипете в чаша кефир, разбъркайте добре. Получавате здравословен натурален коктейл за почистване на червата. Необходими са ви поне 5 чаши от тази напитка за един ден (ако са разтоварени). Препоръчително е да се пие ненаситена минерална вода. След такова прочистване се препоръчва да ядете леки салати на следващия ден, не можете да ядете тежки ястия.
Кефир и цвекло за отслабване
Това е най-удобната и лесна форма за получаване на тези продукти. Ако искате кефирното цвекло да се разклати, ще ви трябва литър ферментирал млечен продукт и 1 кг зеленчуци. След това следвайте тези стъпки:
- Обелете кореновата култура, настържете на ситно ренде.
- Вземете тънък боб и изцедете сока от нарязаното цвекло.
- Оставете го да се готви прясно в хладилника поне един час.
- Смесете сок от цвекло с кефир, разделете порцията на 4-5 хранения на ден.
Цвекло, кефир, минерална вода за отслабване
Има няколко възможности за дни на гладно с тези съставки. Диетичният кефир, цвеклото и минералната вода могат да бъдат проектирани за 3 или 7 дни, но не повече. Тази комбинация от компоненти обикновено помага за постигане на желания резултат. Вкусът на прясно пресованото цвекло е остър, а кефирът с минерална вода го прави по-приятен. Препоръчва се ежедневно да се приготвя нов коктейл, за да се запазят свойствата му. Рецептата за напитката е следната:
- Вземете 100 ml минерална вода (без газ), 100 ml сок от цвекло, 200 ml 1% кефирна мазнина.
- Смесете съставките заедно.
- Пийте този смути половин час преди или между храненията.
Салата от цвекло с кефир
За зеленчуци този зеленчук е подходящ под всякаква форма (варен, пресен, настърган). Можете да редувате избора на ястия и по-долу ще бъде написано как да приготвите цвекло с кефир за отслабване. В допълнение към основните съставки ще бъдат използвани и други съставки, които ще бъдат полезни за вашия храносмилателен тракт и тялото като цяло. Кореновата култура трябва да се готви изцяло, тя ще загуби някои важни свойства при нарязване. Рецептата е проста, всеки готвач може да се справи.
- варено цвекло - 4 бр;
- зехтин - 3 с.л. л.;
- магданоз, кориандър - партида;
- Млян черен пипер;
- лимонов сок - 1 супена лъжица. л.;
- зелен лук - куп.
- Решетката варено цвекло на едро ренде.
- Нарежете внимателно ножа на кориандъра или магданоза.
- Нарежете на ситно нарязания зелен лук.
- Смесете зелените и настъргани кореноплодни зеленчуци.
- Вземете отделен съд, смесете черен пипер, сол и зехтин.
- Облечете зеленчуци от тази смес.
Кефирно цвекло за отслабване
Това лечение може да се прилага топло или студено. В тази рецепта супата от кефир и цвекло ще бъде от втория тип, идеален за летните месеци, когато не искате да ядете по-горещо. Това е диета, но тогава човек ще се чувства сит. Калоричното съдържание на супата е много ниско, свойствата на кефира и цвеклото помагат за отслабване и прочистване на червата. По-долу е дадена стъпка по стъпка рецепта за готвене.
- чесън - 2 скилидки;
- цвекло - 3,5 кг;
- краставици - 35 г;
- копър, див лук;
- кефир - 1 л.
- Краставица на скара на ситно ренде. Ако кожата на зеленчука е гореща или твърда, отрежете я.
- Цвеклото се пече във фурната или се използва сурово. Обелете кореновата култура.
- В купа смесете зеленчуците, нарежете копъра тук, посолете, добавете чесъна, прекаран през преса.
- Разбъркайте добре съставките, изсипете във вода (почистена).
- Сервирайте по-добре с накълцани билки.
Диета с цвекло и кефир
Има много опции за менюта, някои са нежни, други са много трудни. Много диети съдържат скъпи добавки или добавки, но ястията от цвекло и кефир са изключение. Храната няма да е скъпа и придържането към правилната храна ще бъде много лесно. Цвеклото с кефир за отслабване може да бъде част от бързата диета за 3 или 7 дни. Не се препоръчва да се приема комбинация от тези лекарства по-дълго, тъй като те имат видим ефект върху червата.
Диетичен кефир и цвекло за 3 дни
Използвайте тази опция, ако трябва бързо да отслабнете. Диетата с кефирно цвекло пречиства червата за 3 дни, което ще ви помогне да отслабнете в бъдеще. Колкото по-добре се усвояват компонентите, толкова по-лесно е да се отървете от мастните депа. Самата диета подготвя тялото, така че не можете веднага да увеличите дозата, а само уврежда тялото. Същността на диетата е следната:
- Това е разтоварваща диета. През тези 3 дни ще пиете само коктейл от цвекло от кефир и вода.
- Сварете цвекло (1 кг), накълцайте с миксер заедно с кефир, пресни билки.
- Пийте 1 чаша за закуска, обяд, вечеря, редуване с вода. Пресни зеленчуци могат да се консумират в неограничени количества.
- Ежедневно трябва да се пият поне 1,5 литра вода: половин час преди и един час след диетичния коктейл.
- Не може да има повече от 3 дни в тази диета за отслабване.
- След освобождаване премахнете от диетата цялото брашно, сладко, мазно, за да засилите ефекта.
Диетичен кефир и цвекло за 7 дни
Тази диета е предназначена за една седмица, през която резултатът ще бъде видим. Забранено е да се разчита на пържени, сладки и солени соли след края на диетата. Ще трябва да изпиете тези съставки. Купете около 450 г цвекло и 600 мл 1% кефир, пресни билки. Използвайте пасатор, за да смесите компонентите и поставете напитката в хладилника. Може да се съхранява максимум 2 дни. Диетата с кефирно цвекло за 7 дни има следните правила:
- На гладно сутрин трябва да пиете минерална вода, да хапете резен лимон и 1/2 чаена лъжичка мед.
- След 30 минути пийте коктейла по няколко начина, след още половин час - чаша вода. Захарта, кафето и чаят са изключени.
- Можете да ядете банан (или друг плод), той е висококалоричен и сладък. След 30 минути - минерална вода (чаша).
- За обяд трябва да ядете задушена риба, риба (не повече от 200 г). Последните, по желание, могат да се пекат с черен пипер, лимонов сок, но без сол, маслото не си струва да се добавя. Уверете се, че имате прясна зеленчукова салата за месо, която трябва да подправите със зехтин.
- 60 минути след обяд отново чаша вода след половин час - чаша кефир без мазнини.
- Час по-късно отново чаша вода с лимон и чаша коктейл от цвекло и кефир за отслабване.
- Преди вечеря (30 минути) пийте вода, гответе месо и много зеленчуци. Салата от маруля с нерафинирано масло, тъй като тялото винаги се нуждае от мазнини (дори при диета).
- Трябва да започнете да приемате мултивитамини, за да ускорите процеса на отслабване.
- След час пийте вода, след още 30 минути - коктейл от цвекло и кефир.
- Паузата между храненията не трябва да надвишава 4 часа. Трябва да спите поне 7 часа, да си лягате навреме.
Предимства и недостатъци на диетата
От многото възможности за отслабване човек трябва да намери най-доброто за себе си. Отслабването на захарно цвекло и кефир има свои собствени характеристики, тъй като предлагането е относително ограничено и не всеки може да се придържа към него. Има няколко противопоказания, които трябва да обсъдите с вашия диетолог или лекар, преди да отслабнете. С помощта на кефир за отслабване можем да различим следните страни на диетата със захарно цвекло:
- Ниска цена на добавките, което опростява процеса на съответствие.
- Бързата загуба на килограми се случва дори без физическо натоварване.
- Хората губят средно 8 кг (този брой зависи от първоначалното тегло и физиологичните характеристики).
- Човекът няма да гладува, няма да има гладни припадъци, дискомфорт или смущения в изпражненията (според дозировката).
- Има плавно, меко, но видимо прочистване на тялото.
- Според отзивите на хората съществува риск да отслабнете след хранене, ако започнете да ядете отново „тежка“ храна.
- След прочистване на червата, човек е по-чувствителен към „лошата храна“, обичайните храни могат да бъдат по-твърди.
- Диария може да се появи в слабия стомашно-чревен тракт поради преувеличения ефект на кефир и цвекло.
- Диетичната доза не може да се определи като балансирана, поради което не е възможно да се придържате към нея повече от 7 дни.