покажете

4.8. 2019 21:00 Колкото повече его подхранвате, толкова повече странични ефекти наблюдавате върху душата си. Подобно е на храната. Наистина се нуждаете от доза живот, но преяждането не е добро.

Вашето его ви помага да се придвижите напред и да се развивате лично, но в същото време може да ви блокира и унищожи. Често започва в детството. Децата се хранят не само с мазни и нездравословни храни (от които по-късно са затлъстели), но и с прекомерна похвала (от която по-късно са нещастни и депресирани). Почти всеки се нуждае от умствена диета.

От главата до сърцето
Егото е измамник. Всъщност такъв малък дявол в главата ти. Тара, избягва всякаква отговорност и обвинява другите. Може би вече сте се сблъсквали с някой, който казва: „Той е в капан в главата си.“ Това се случва, когато егото ви поеме контрола над вас. И вие сте някъде в миналото или в бъдещето, просто не там, където трябва да бъдете. В настоящето. За щастлив живот е необходимо да спрете мислите и да започнете да чувствате повече. С други думи - да се пренасочи вниманието от егото, т.е. главата, към сърцето. Как Най-лесният начин е медитацията. Не, не се притеснявайте, няма източни учения. Просто седнете, дишайте и се опитайте да не мислите за нищо.

Да чуя
Сърцето винаги говори шепнешком. И това е проблем, защото егото е силно и заглушава гласа на сърцето. Необходима е голяма доза дисциплина, за да се научиш да слушаш сърцето си и да покажеш егото кой е господар. Докато растете, вие се опитвате да се адаптирате към различни хора и ситуации и умът ви започва да работи на пълни обороти. И с него егото ви започва да се изгражда. Искате да се чувствате, искате да харесвате. Постепенно, но със сигурност егото поема контрола върху мислите и живота ви.

Его общество
Нашата компания е създадена така. Ние се хвалим и се възхищаваме. В общностите буквално е добродетел да се каже, че това, което правите, е невероятно и гениално и се очаква да кажете същото на другите. Така изглаждате егото на другия и всички сте доволни. Наистина ли? Във въведението се споменава, че егото е измама.Не се заблуждавайте от признание, пари и успех. Стой трезвен. Може да ви опияни твърде много. Ако се спрете на его диета, определено отидете в обратната посока. Единственото противоотрова за гордостта е смирението.

Затворен ум
Контролът е най-великата игра на егото. Контрол върху другите, но също така и постоянен контрол и оценка на собствените действия. Егото се опитва на всяка цена да ви каже, че всичко трябва да се прави според него. Его се опитва да затвори ума ви, а не да го отвори. Осъзнайте обаче, че всичко, което мислите и знаете, не е задължително да е така. Винаги се опитвайте да останете по-ученик - гледайте и учете.

Природата помага
Няма его под могъщите върхове на дърветата или по краищата на скалите. Ето защо много хора отиват на смирение сред природата. Вземането на пример от природата е най-доброто нещо, което можете да направите, за да детоксикирате ума си от вредните его отлагания. Осъзнайте колко сте малък в сравнение с всичко наоколо. Душата ти е дълбока и спокойна. Той не знае нищо друго освен съпричастност, любов, състрадание и истина. Душата е това, което всъщност си. Его обаче се опитва да ви отдалечи от душата ви. Как Безкрайни игри на ума. Крайно време е да вземете обратно това, което е ваше и да изпратите егото си по-лесно.

Добри дела и благодарност
Проучванията показват, че правенето на добри дела наистина може да ви направи по-щастливи, да предотврати депресията и да облекчи болката. Правенето на нещо хубаво за друг лекува безпокойство и успокоява възбуденото его. И после благодарност. Помага, когато сте изтощени от мислите си, и разширява вниманието извън това, което възприемате като лошо в живота си. За да излезете от егото, трябва да работите върху него съзнателно и да го практикувате редовно. Можете също така да се вдъхновите от следните пет техники. Точно както привеждате тялото си във форма във фитнеса, на практика вие също оформяте ума си. Но бъдете подготвени за едно нещо: вашето его е склонно да се противопоставя на промяната и всичко, което нарушава неговото съществуване.

5 техники за намаляване на егото

Пусни и прости
Научете се да прощавате на себе си и на хората около вас. Приемете нещата, които са се случили, извадете ги от главата си и продължете напред. Прошката ще отвори прозорци в душата ви, ще проветри негативизма и ще вкара ден на щастие.

Бъдете честни и отворени
Истината освобождава. Не забравяйте, че. Бъдете честни със себе си. Потискането на емоциите може да доведе до депресия и безпокойство. Честността предоставя безусловна свобода. Винаги се опитвайте да поддържате връзка със себе си, вместо да се опитвате да бъдете някой, който не сте.

Спрете да проверявате
Когато оставите егото си да контролира живота ви, никога няма да бъдете щастливи или спокойни, защото след като загубите едно от нещата, с които се идентифицирате, останалите ще се срутят като домино и ще загубите щастието си. Не се страхувайте и се доверявайте на живота си! Обичайте, рискувайте, бъдете любопитни.

Наслаждавайте се на тихи моменти с вас
Поглезете се с 5 минути мълчание всеки ден, защото в мълчание понякога можете да намерите отговори, които заглушават гласовете в главата ви.

Бъди благодарен
Оценявайте всичко и всички и открийте истинската красота в живота си. Помислете за хората, преживяванията, вашите уроци и грешки всеки ден, поне за известно време, и бъдете благодарни за всичко. Благодарните хора изпитват повече любов и състрадание.

7 бързи стъпки
Как да удариш его
1. Спрете да се обиждате.
2. Не винаги искате да спечелите.
3. Забравете, че трябва да направите всичко както трябва.
4. Не се издигайте.
5. Не искате повече и повече, отколкото имате и имате нужда.
6. Не се радвайте на собствените си успехи.
7. Кашлица при нужда да бъдете перфектни в очите на другите.

Автор: nš
Снимка: Shutterstock.com

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар