Ние сме VEU Най-четените Игри Рецепти Новини

АКТУАЛИЗИРАЙТЕ НОВИТЕ СТАТИИ

любовница

Ако и вие сте любител на кучета и сте собственик на един от четириногите домашни любимци, ние ще ви посъветваме как да изгорите още повече калории и да свалите дори 3 килограма за 14 дни.!

Не е тайна, че собствениците на кучета обикновено са в по-добра форма от тези, които не могат да си позволят куче поради ограничения във времето. Четириногият домашен любимец ще ви помогне да подобрите и укрепите фигурата си. Просто трябва да знаете как да го направите! С пристигането на пролетното време можете да започнете да удължавате разходките и следвайки следния план, ще оформите шоу фигура в бански.

Спазвайте графика за две седмици. Пийте половин литър топла вода с лимонов сок на гладно всеки ден. През деня подкрепете отслабването със зелен чай и изпийте литър и половина все още чиста вода. В диетата се опитайте да изключите пържените храни, трябва да ограничите захарите и подсладените напитки. Яжте само до пълнене. Например, пригответе фитнес салата.

Използвайте сутрешната разходка с кучето, за да стартирате метаболизма. Поддържайте бързо темпо поне половин час. В средата на разходката на кучето направете почивка и упражнение, изпънете гърба си. Ще се върнете отново в темпото след десет клякания със скок. Общо можете веднага да отпишете 150 kcal.

Комбинирайте следобедната разходка с джогинг, благодарение на което ще увеличите пулса и паренето. След 30-минутно бягане от индианците, джогингът ще изгори до 230 калории. Веднъж на всеки три дни се опитайте да се отдадете на кучето си и на себе си за един час навън, не забравяйте да вземете топката и скачащото въже със себе си, така че спортната ви дейност да бъде възможно най-разнообразна.

Скачащото въже е чудесен помощник за стартиране на горенето. В същото време не само укрепвате крайниците си, но и моделите използват този неизискващ инструмент, когато се биете с безформен корем. Така че се присъединете към тях.

Вечерната разходка може да бъде с по-спокойно отпускащо темпо, тя трябва да продължи поне двадесет минути и вместо темпо, този път се съсредоточете върху правилното дишане и правилната стойка. Прав гръб, прибран корем и седалище. След разходката не яжте нищо и си лягайте в рамките на един час. Това също спестява калории. Благодарение на кучето можете да ги запишете до 600 kcal на ден, което е повече от час взискателна аеробика. Освен това упражненията на чист въздух с домашния любимец ще ви успокоят психически.

Ако наистина искате най-добри резултати, не мързелувайте дори през уикенда. Добавете ролери, велосипед или скутер, например, към обичайните си дейности. Активният начин на живот ще се отрази на вашата фигура, както и на здравето ви, няма да имате проблеми с теглото и ще натрупате много опит.

За това как да отслабнете и да имате тънко тяло можете да прочетете и тук.