Чаша ароматно кафе вече е част от ежедневните ни ритуали. Някои от нас дори не могат да си представят, че не се отдават на няколко от тях и не попълват енергия. Въпреки много положителни резултати обаче, той може също така да наруши дейността на организма и в някои случаи да причини например нарушения на съня.

тези

Точно затова редакторът на Popsugar реши да се откаже не само от кафе, но и от други кофеинови напитки и след това сам следи какви промени ще направи с нея.

От малка тя имаше проблем не само със заспиването, но и с много лесен сън.

В този експеримент тя искаше да види дали може да контролира трудностите си. Седем дни без кофеин накрая дадоха тези резултати.

1. Тя търсеше други източници на енергия

Сутрин най-много й липсваше кафето, защото това беше любимият й ритуал, с който тя влезе в работно настроение. Затова тя трябваше бързо да намери алтернатива, за да започне деня.

Накрая тя реши да отиде на фитнес и по пътя към къщи пиеше сок от зелени зеленчуци и плодове.

В резултат на това тя се чувстваше по-добре и имаше повече енергия. Още на следващата сутрин тя започна редовни дейности от различни упражнения до бягане.

2. Тя се чувстваше по-добре, но не както очакваше

По време на безкофеиновата седмица този редактор наистина спеше по-добре, но не забеляза драматични промени.

Тя се бъркаше в леглото в продължение на час, докато се успокои и отиде да спи.

Сега й отне малко по-кратко, но не беше като да се уморява веднага щом легне на леглото.

Това, което не се промени обаче, бяха честите събуждания през нощта, защото дори след тази промяна тя се събуждаше поне два пъти.

3. Подобряване на психическото състояние

Тази журналистка призна, че понякога страда от безпокойство. Тя се страхува от затворени пространства и когато се обади на някого, сърцето й бие силно и е стресирана.

Тази седмица обаче тя забеляза, че след ограничаването на кафето симптомите изведнъж отшумяват, някои дори изчезват.

През целия ден тя се чувстваше спокойна, не нервна и можеше да се наслаждава на други ситуации и радости.

4. Не се е отървала от пристрастяването си към кафето

Въпреки малките положителни промени, тя реши да не спира кафето завинаги. Но той много добре осъзнава, че може да получава енергия от други източници.

Затова отсега нататък той иска да спазва поне строгото правило, че ще намали броя на чашите кафе до две на ден и освен това вече няма да го пие следобед.