Пазете здрави интимни места.

седем

Съставът на диетата засяга целия организъм и както здравословният начин на живот влияе положително върху функциите на различни органи като стомаха, червата, очите, костите или кожата, така и неразделен ефект върху интимните части.

Това не е само ефект върху менструалния цикъл или настроение, а върху цялостното здраве на влагалището на жената.

Няколко храни помагат всичко да работи „долу“ правилно, други имат отрицателен ефект върху вагиналната среда и могат да причинят различни възпаления.

След което да се стигне и коя да се избягва?

1. Пребиотици и пробиотици

Влагалището, подобно на червата, се нуждае от така наречения „добър“ вид бактерии, които помагат за поддържането на здравословна среда, т.е. естествено киселинно рН и борба с инфекциите.

В същото време обаче бактериите, които са в червата, засягат вагиналните. Така че също е от решаващо значение да се грижим за това, което се случва в храносмилателния орган.

Лекарите препоръчват да се ядат храни, които съдържат пребиотици - като чесън, лук, суров праз, но също така и пробиотични храни - кисело мляко, зеле, темпе, бриндза или пиене на чай от комбуча.

В този случай ще подкрепите и здравословния баланс на лактобацилите, които предотвратяват растежа на дрождите. Благоприятният ефект на пребиотиците и пробиотиците също се потвърждава от проучвания.

2. Ядки и здравословни мазнини

Бадемите и различните видове ядки съдържат витамин В и калций, които са подходящи за профилактика на вагинит - възпаление на влагалището. Това беше заявено за лекаря на Glamour и експерта по плодовитост Брайън Левайн.

Здравословните мазнини в ядките, зехтина или авокадото могат да регулират холестерола и да поддържат нивата на естроген в баланс. Помага за създаването на здрава лигавица, която предотвратява инфекцията.

3. Вода

Адекватният прием на течности и хидратацията са важни не само когато искате да предотвратите сухота в устата, но и в интимната зона.

„Ако успеете да хидратирате достатъчно, това ще помогне за попълване на енергията и циркулация на кръвта, което има положителен ефект там долу“, казва гинекологът Алиса Дуек за списание Health.

Жените, които имат проблеми с вагиналната сухота, се препоръчват да пият 6 до 8 чаши вода на ден.

4. Плодове

Според проучване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, жените, които ядат две или повече парчета плодове на ден, са с 11 процента по-малко склонни да развият миома на матката, отколкото жените, които ядат само минимални количества плодове.

Миомите са доброкачествени гинекологични тумори, които могат да причинят болка в долната част на корема, но също така и силно кървене.

5. Избягвайте прекомерния прием на захар

Захарите създават много идеална среда в червата, която също е свързана със средата във влагалището.

Въпреки че дрождните бактерии се намират тук естествено, когато се размножават поради прекомерен прием на захар, те могат да доведат не само до храносмилателни, но и до гинекологични проблеми и да причинят инфекция, зачервяване и сърбеж.

6. Ограничете алкохола

Алкохолът съдържа захари, които, както и при други сладки храни, могат да доведат до размножаване на дрождите .

Поради това приемът на алкохол трябва да бъде ограничен. Освен това изследванията го свързват с повишен риск от рак на гърдата.

7. Избягвайте преработените храни и бързото хранене

Според изследванията полуфабрикатите участват в потискането на функционирането на имунната система, тъй като съдържат много захари, соли и мазнини. Това може да доведе до свръхрастеж на вредни бактерии, казва гинекологът Джени Ан Фрейман.

В този случай вагината създава благоприятни условия за различни проблеми, включително бактериална вагиноза, гъбична инфекция, сухота, болка по време на полов акт или инфекция на пикочните пътища.