- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, изпитвали ли сте, че имате заседнала работа и винаги сте гладни? Преди 3 години тежах 58 кг, отслабнах за 3 месеца до 47, издържа ми 2 години, защото имах работа там, където се преместих. Не бях гладен. Но сега работя в офиса, имам заседнала работа, чувствам се по-гладен, не мога да се справя с фитнеса и дори не искам през уикенда. Ще знаете няколко съвета как да потискате апетита и какво да правите с такъв заседнал лост?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте:-) Ако искате да отслабнете, мога да препоръчам билковата смес Weight Balance, която подпомага метаболизма и храносмилането, по-специално като помага за по-добрата обработка на храната, така че няма да се налага да ядете толкова много и да приемате излишни количества храна, които след това се съхраняват неизползвани в мазнини. Намерих линк към тази смес тук на форума, използвам я вече два месеца, отслабнах с 5 килограма, знам, че не е много, но съм доволен от нея. Ще видим как ще стане на -link премахнат-:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Фибрите ще ви помогнат да отслабнете и ще стимулират храносмилането ви
Добавете повече фибри към вашата диета и ще отслабнете по-ефективно, понижавайки кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Ако ви е трудно да спазвате диетични правила, просто се придържайте към него и ще видите, че тялото ви ще ви го върне.
Как да добавите повече фибри към вашата диета?
Просто яжте повече плодове, зеленчуци, ориз и пълнозърнест хляб. Повечето фибри обаче съдържат овесени ядки, една малка купа съдържа до 8 грама, което е една трета от необходимото дневно количество. Трябва обаче да започнете постепенно, тъй като може да претоварите храносмилането си и да изпитате затруднения като подуване на корема.
Не забравяйте, че фибрите трябва да бъдат само добавка за отслабване, а не единственото му средство за защита.
Пазете се от тези храни!
Няма да отслабнете по този начин! Ако ядете това, ще бъдете още по-гладни!
Какви са предимствата?
Като цяло това не е краткосрочна диета, така че ако промените диетата си и я спазвате, метаболизмът ви ще изгаря по-бързо и това няма да се случи с някои диети, които го забавят. Фибрите предотвратяват усвояването на мазнините от храната и предизвикват чувство на ситост.
Пълнозърнестият хляб, плодовете и зеленчуците са пълноценни храни, които съдържат витамини и вещества, от които тялото ни се нуждае и ни засищат за дълго време. Също така, по-малко храна със съдържание на фибри ни е достатъчно, тъй като я дъвчем по-дълго и по този начин се храним по-бавно, стомахът ще се засява постепенно и ще се задоволи с по-малка доза. Също така избягваме „копаенето“ на сладкиши или „нахлуването“ в бързи храни, тъй като чрез понижаване на гликемичния индекс на диетата впоследствие той потиска апетита за тези калорични бомби.
Какво още да не забравя?
Пийте много течности, особено чиста вода, след това минерална вода или плодови сокове или смутита, защото са необходими повече течности, за да се усвоят правилно фибрите, отколкото другите храни.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Това не е просто обикновен тропически плод. Ананасът се откроява със сладкия си вкус, но и с количеството здравословни вещества, които съдържа. В него се крие ценна съставка - ензимът, спечелил му прилагателното, чудотворно!
Комбинацията от вода и ананас буквално действа като инжекция на здравето. Това е и причината, поради която се препоръчва да започнете деня със здравословен ритуал под формата на пиене на ананас с вода. Количеството микроелементи, които няма да намерите никъде другаде, ензимът бромелаин, количеството на мощен антиоксидант - витамин С - и тези компоненти, съдържащи се в тропическите плодове, играят ключова роля в цялостния оздравителен процес на организма.
Как да го приготвите?
Извадете плодовете от кожата и ги нарежете. Поставете няколко парченца ананас в чаша охладена вода. Здравословна бомба под формата на ананасова вода е на света! Експертите съветват да се наслаждавате на тази напитка сутрин веднага след събуждане. Едва тогава тялото ви усвоява всички витамини, минерали и други вещества, които се крият в ананаса.
Ползи за здравето от пиенето на ананасова вода
Защо трябва да пием вода от ананас всяка сутрин:
1. Бори се с възпалението в тялото
Намереният в ананаса ензим бромелаин има противовъзпалителни свойства. Подпомага тялото ни при премахване на токсините и се бори с възпалението, което засяга всички органи и тъкани. Редовната консумация на ананас помага при лечението на спортни травми и също така действа върху различни видове лек артрит чрез намаляване на болката и възпалението.
2. Насърчава загубата на тегло
Този тропически плод е богат на фибри, което изисква повече време за смилане. Ще се чувствате по-сити за по-дълъг период от време и желанието ви за повече храна ще отмине. Помага за премахване на апетита към храни, пълни с мазнини и захар. Тиаминът също така подпомага метаболизма на организма, като превръща въглехидратите в енергия.
3. Премахва паразитите от червата и черния дроб
Бромелинът действа срещу паразити. Според няколко проучвания, 3-дневният детокс, основан на консумацията на ананас, помага за унищожаването на паразитите в тялото.
Чудотворен зелен цитрус: Той превъзхожда силата на лимона в своите ефекти?
4. Регулира хормоните на щитовидната жлеза
Дори и в този случай се проявяват благоприятните ефекти на бромелаина, но и на йода, съдържащ се в ананаса. Те допринасят за подобряване на различни автоимунни заболявания. Поради тази причина те помагат за облекчаване на симптомите, свързани с тиреоидит.
5. Балансира електролитите
Ананасът съдържа калий, който прави тялото по-силно и спомага за поддържането на правилния баланс на електролитите. Резултатът е предотвратяване на гърчове и различни други форми на нараняване.
6. Елиминира токсините и тежките метали
Голямото количество фибри, различни антиоксиданти и полезни ензими, открити в този плод, са чудесни за детоксикация на организма от токсини и тежки метали.
7. Подпомага храносмилането
Редовната консумация на ананас ще подобри храносмилането ви. Помага за смилането на протеини с висока степен на ефективност.
8. Укрепва венците и запазва белите зъби
Според изследване, проведено от Dr. Фроули, бромелаинът действа и като естествен препарат за премахване на петна. Неговата ефективност е доказана и при премахване на зъбната плака, като по този начин се предотвратява образуването на зъбен камък.
9. Подобрява зрението
Ананасът е буквално голям склад с важни витамини и други здравословни вещества. В него откриваме витамин А и бета-каротин. Според проучване, публикувано в Архивите на офталмологията, консумирането на поне 3 порции ананас на ден може да бъде полезно за намаляване на риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD), което е основна причина за загуба на зрението при възрастни хора.
10. Бори се с рака
Според изследване, публикувано в списание Planta Medica, бромелаинът е много по-добър от някои лекарства, използвани за лечение на рак. Изследването включва наблюдения върху животни и потвърждава по-голям ефект от това вещество с противотуморни ефекти.