Днес всеки добър хотел има свой собствен уелнес център. И уелнес е много популярен през зимата. Сауната има благоприятен ефект върху тялото и душата. Той помага за пречистването на тялото ни от вредни вещества и е ефективен за укрепване на имунната система. Освен това има регенеративни ефекти върху кръвоносните съдове.
Коя сауна да изберете?
Всяка сауна има различни лечебни ефекти, така че всеки трябва да избира според здравето си и това, което му подхожда.
Финландски или сух
Температурата на въздуха е около 90 ° C, докато влажността е около 5%.
Как да правите сауна правилно във финландска сауна?
Преди сауната трябва да вземем душ, за да премахнем примесите от кожата. Препоръчително е да останете в сауната за около 8-15 минути. След сауната се охладете с освежаващ душ или се потопете в хладна вана за потапяне. Почива около половин час, след което се връща в сауната. Препоръчително е да смените сауната три пъти, може да има дори повече такива, които ходят по-често. Трябва да слушате тялото си. След сауната се препоръчва да се изпие голямо количество вода, за да се върне тялото към загубената течност.
Лакомства за сауна
Сауната има терапевтичен ефект върху нашето тяло, повишава устойчивостта към вирусни инфекции, елиминира вредните вещества от тялото, почиства кожата, ускорява метаболизма, има противовъзпалителен и бактерициден ефект. Подходящ е за лечение на алергии, екземи, дрожди и гъбични инфекции, облекчава акне, лекува астма и възпаление. Действа успокояващо, отпуска тялото и душата и помага да се отпуснете. Сауната се използва и за прегряване на ставите при някои ортопедични диагнози.
Кога да не ходим на сауна
Някои заболявания изобщо не принадлежат към сауната, които включват остро възпаление, някои кожни заболявания, противопоказани гинекологични проблеми, дегенеративни заболявания и други подобни. Поради високите температури е строго забранено на епилептици, пациенти с бъбречни заболявания, сърдечно-съдови проблеми, високо кръвно налягане, белодробни заболявания и хора, страдащи от артрит. Не се препоръчва за деца под 6-годишна възраст. Тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания и които имат проблеми с топлинната регулация на тялото, трябва да избягват сауната. Не е подходящо за сауна дори при вируси, треска и възпаления.
Суха чешка сауна
Тя се различава от финландската сауна по това, че в нея няма камъни и влажността е почти нулева. Температурата на въздуха достига височина до 100 ° C. Ефектите са подобни на финландските.
Парна сауна
Температурата на въздуха в парната сауна е до 60 ° C, а влажността е почти 100%. Парна сауна има благотворно въздействие върху тялото, облекчавайки вътрешното напрежение и е подходяща за хора с мускулни болки, защото отпуска мускулите. Освен това облекчава възпалението, лекува алергии, астма, улеснява дишането, като същевременно не изсушава дихателната тръба, точно като финландската сауна. Той помага за прочистването и детоксикацията на кожата, стимулира имунната система по начин, сходен с температурата. Сауната помага за постигане на по-дълбок сън. Тази сауна е подходяща за сърдечни производители, защото укрепва сърдечно-съдовата система и понижава диастолното кръвно налягане.
Парна сауна и билки
Предимството на парната сауна е да добавите ароматна есенция към парата, която превръща парната сауна в арома сауна и превръща сауната в ароматерапия. Евкалипт - дезинфекцира въздуха и облекчава напрежението в дихателните пътища, мента - укрепва умствената свежест и самочувствие, цитрус - насърчава активността и креативността, грейпфрутът - съживява, джинджифилът - стимулира имунната система или много други, просто изберете. Подобен вариант е солена сауна, което е идеално за почистване на кожата и дихателните пътища.
Инфра сауна
Температурата в инфрачервената сауна е до 60 ° C, а влажността от 30 до 50%. Инфрачервената сауна прегрява човешкото тяло с помощта на инфрачервено лъчение. Добре е за укрепване на защитните сили на организма, помага при болки в ставите и мускулите и облекчава болката. Той е ефективен при лечение на акне, обриви, екзема, възпаление на кожата, псориазис, изгаряния и други кожни заболявания. Прави кожата по-мека и мека, подобрява нейната еластичност, изключва я и унищожава целулита, тъй като целулитът се състои от натрупани под повърхността на кожата мазнини, вода и токсични вещества, които се разграждат от изпотяване. Подходящ е за спортисти, защото регенерира мускулите и има благоприятен ефект при мускулни болки, ишиас, менопауза, артрит, болки в раменете, облекчава отока, отпуска мускулите и лекува тъканни заболявания. Укрепва бъбреците, имунитета и подобрява кръвообращението.
Насладете се на уелнес през зимата и укрепете имунитета си!