Пиколо, пресо с или без мляко, капучино, кафе лате, студено кафе. за много от нас денят не би бил ден без тази истинска чаша кафе. За някои кафето е сутрешен ритуал, за други означава приятна релаксация в популярно кафене, а други от нас могат да се „мотаят“ с кафе с часове. Кафето може да се отпусне и да поеме, но е здравословно?

жени

Много лекари или диетолози са търсили и отговарят на този въпрос. Правят се много проучвания, но мненията за кафето все още се различават.

Кафе и здраве

Досега обаче нито едно проучване не е потвърдило, че кафето е значителна вреда за нас, дори няколко чаши на ден не оказват влияние върху сърдечно-съдовата система, както смятат много хора. Но е важно да знаете, че кафето е мощен стимулант, който подкислява и дразни стените на стомаха. Така че скъпи дами, ако страдате от стомашни заболявания, трябва да ограничите кафето си и да се консултирате с Вашия лекар относно пиенето. Самото кафе също не е опасно, но комбинацията му с цигари и чести алкохоли, с които просите язва на стомаха, решения на чревната система или проблеми с бъбреците. Пиенето на кафе на гладно поема предимно стомаха и е лош навик, който, ако не можете да се отървете от нищо на света, можете да облекчите поне с мляко. Много кафе на ден също увеличава риска от остеопороза. Затова не трябва да забравяме правилото „всичко в умерени количества“, което означава две до три чаши на ден.

Ако затворим очите си за ефекта му върху храносмилателната система, в него откриваме здравословни антиоксиданти, изофлавоноиди и хлорогенова киселина, така че кафето в подходящо количество има антиканцерогенни и антиастматични ефекти. Кафето стимулира централната нервна система и подобрява концентрацията, двигателните умения и паметта - разбира се, само ако не прекаляваме. Много кофеин води до състояния на безпокойство, нервност и липса на концентрация.

Кафе и отслабване

Много от нас се занимават с подобни проблеми по време на диетата. По принцип, ако кафето не ви вреди, няма причина да се отказвате от кафето по време на отслабване. Но зависи от това какво кафе ви харесва по време на него. Забравете за калорийните кафе бомби - бита сметана, сметана, захар и заливки. С такива лакомства ръката на кантара не се движи надолу. Ако сте любител на кафето, трябва да се насладите на черно или можете да го замените с мед вместо сметана и захар с мед. Кафето дехидратира, забавя апетита и ускорява храносмилателните процеси, което може да бъде голям плюс при отслабване. Недостатъкът е, че отделянето освобождава и важни минерали от организма, така че не опитвайте никакви диети с кафе. Не забравяйте редовно да приемате тиха вода и да слушате какво ви казва тялото ви.