едно

Излишните килограми намаляват по-лесно със сочни, кисели и леко хрупкави плодове. Ако го поставяте на гладно всеки ден, той ще изгори изключително бързо и няма да имате толкова захар или толкова вода в тялото си. Знаете кой плод причинява това чудо?

Екзотична зелена плът, мънички черни зърна. Ясно е кивито. Кивито вече е широко достъпно в нашите хранителни вериги, затова трябва да се съсредоточим повече върху този вид в отдела за плодове и зеленчуци. Ще бъде невъзможно да не видите действието върху тялото си. Диетата с киви е гаранция, че не само ще отслабнете, но и ще бъдете по-здрави. Той ще ви помогне бързо да прочистите тялото си, да изгорите излишните мазнини, без да губите мускулна маса, но и да обогатите имунитета си с изчерпани витамини.

Отслабване с киви

Кивито съдържа естествен карнитин, фибри и огромно количество витамин С. Освен това има флавоноиди и антиоксиданти. Витаминната бомба е идеална за качествена закуска. Ако досега не сте закусвали колбаси и осолени яйца лук, не се притеснявайте. Не е нужно да сменяте много менюто си за закуска. Всичко, което трябва да направите, е да го обогатите с един вид плодове. Добавете кисело мляко от киви с овесени ядки и яжте добре. Обеленото киви сутрин, това е чудесно начало за вашето тяло и за вас. Количеството енергия, което ще имате, ще ви погълне напълно и ще забравите, че имате подредени в пружина шоколадови блокчета.

Прочиства червата

Кивито е отлично и за хора, които имат проблеми с редовните изпражнения. Подобно на портокалов сок на гладно, кивито ще ни изпрати до тоалетната, преди да можете да кажете добро утро. Не се притеснявайте, това не е слабително. Плодът помага за подобряване на перисталтиката на червата, така че след консумацията му в рамките на следващия час ще почувствате желание да използвате тоалетната. Редовното изхождане е изключително важно за здравето и правилното функциониране на храносмилателния тракт. И несъмнено това е много важен аспект дори при здравословното отслабване.

Един ден за киви

Имайте ден на гладно веднъж или два пъти седмично. На този ден яжте само киви. Можете да ядете плодове колкото искате, гладуването не е обвързано с количеството консумирана храна, а със самата храна. Не яжте никакви други храни или овесени ядки. В началото може да е трудно, но с времето ще свикнете и на този ден ще се чувствате приятно леки и освежени. А килограмите ще намалят, дори ако са очаровани от вълшебна пръчка. Не забравяйте обаче, че ефектът ще продължи само ако вашата воля продължи. Еднодневният пост от всичко, но от плодове със сигурност няма да ви навреди, дори ако сте го запазили през целия си живот. Напротив.

Хубава компенсация

Ако не обичате да белите киви от кожата им с лъжица или все още ги почиствате, направете си свой плодов коктейл. Можете да добавите кисело мляко или просто вода. Като алтернатива можете да консумирате киви само смесено. Комбинацията за закуска от киви, банан и портокалов сок е отлична. Този стартов витамин ще ви събуди, така че дори да не забележите и денят ще свърши за вас.

Съвети за здравословна диета за закуска

Солена закуска

Пригответе маруля, 1 чушка, 1 киви и 2 бутчета зелен лук. Смесете зеленчуците и добавете една супена лъжица горчица и лимонов сок. Яжте намазката със сладкиши или яйца. Комбинирайте с смути от киви през целия ден.

Сладка закуска

Изсипете 3 супени лъжици овесени ядки в чаша бяло кисело мляко, добавете шепа стафиди, ситно нарязани мандарини и киви. Оставете люспите да се накиснат малко и започнете с богата и питателна закуска.

Салата от киви

Любителите на сладкото са съгласни, че най-добрата салата е плодова и с мед. Затова ще ви почерпим и ще ви посъветваме как да приготвите фантастична екзотична плодова салата за диета. Накълцайте 1 банан, 1 ябълка и 1 киви, смесете с кисело мляко или кефир и добавете щипка канела. Разбира се, можете да подсладите с мед.

Оризова салата с киви

Сварете 50 г кафяв ориз и след омекване го смесете с 1 киви, 1 ябълка и чаша кефир. Идеално е да се консумира преди лягане, поради ниската си калоричност и лесна смилаемост.