само

Изглежда, че в началото на пролетта почти всеки се грижи за теглото си и хубавия външен вид на фигурата.

При жените най-проблемните части на тялото са бедрата, седалището и бедрата. От тези части сантиметрите мазнини са най-трудни за изхвърляне.

За да направите това, трябва да следвате три златни правила:

  • намалете приема на калории
  • Пии много вода
  • прави някои упражнения редовно

Днес ще ви запознаем с едно просто упражнение, което може да изпълнява наистина всеки.

Най-хубавото е, че не е нужно да ходите на фитнес или фитнес за това. Може лесно да се изпълни в уюта на вашия дом.

Гарантираме, че ще постигнете невероятни резултати с тази поредица от упражнения за крака.

Много жени по света вече са успели. Благодарение на абсолютно същите упражнения те вече имат красиви и привлекателни крака, на които другите жени завиждат.

Ако ги упражнявате само за 12 минути на ден, ще загубите около сантиметър от бедрото и обиколката на талията за една седмица!

Упражнение за неустоими крака

В следващото видео ще намерите подробни инструкции как да правите споменатите упражнения правилно (видеото е на английски, но в същото време е достатъчно ясно за тези, които не говорят английски):

Някои от упражненията в началото може да ви се сторят сложни или интензивни, но това е само първата поява. След няколко повторения ще видите, че те са много по-леки, отколкото изглеждат.

Постоявайте в практиката си поне няколко седмици и резултатът ще бъде наистина приятна изненада.