Ерика ни очарова в групата с оригиналното си описание за трансформацията. Кила буквално падна от корема 😊. След раждането на бебето тя реши да влезе във форма, затова се присъедини към нашето предизвикателство. Ще разберете как се е справила, как е намерила времето и колко килограма е успяла да отслабне в това интервю 😊.

Ерика, твоята снимка в групата привлече вниманието ни от пръв поглед. Килограмите на корема буквално са паднали. Мама и красиво бебе е прекрасна гледка 😊. На теб тя много се стовари на тази снимка. Колко месеца след раждането сте започнали да спортувате?

Родена съм на 14 октомври 2019 г. и започнах да тренирам на 4 януари 2020 г., мисля, че тогава започна предизвикателството за Нова година, така че след почти три месеца практически практикувах в родилния дом, но само дишане 😊. Имах добро раждане, така че беше възможно. Постепенно (1, 2, 5 ... повторения) добавих упражнения за укрепване на тазовото дъно с правилно дишане и по този начин може да съм елиминирал диастазата.

нетърпение

Завършихте новогодишното, а също и предизвикателството по бански при нас, колко килограма успяхте да свалите по време на тези две предизвикателства?

Тъй като имах опит с предизвикателството за Нова година 2019, по време на което забременях 😊, реших да опитам и Нова година 2020, въпреки че не планирах да тренирам всеки ден (все пак бях уморен и не смеех), напълно ме погълна и с нетърпение очаквах „моите“ 30 минути, когато по-малкото дете заспа вечер и по-голямото свикна след около седмица, че майката има време за себе си 😊.

Упражнявах се малко повече от месец всеки ден и свалих 4 кг, но се чувствах несравнимо по-добре и гърбът ми спря да ме боли!

Не завърших обаждането за Нова година 2020, защото децата бяха болни в отделението повече от месец и когато най-накрая всички бяхме вкъщи без температура, дойде covid ☹. Долу слязоха 5 кг, но не здрави, малко сън и стрес си свършиха работата. Трябваше да се ритна, затова отидох на предизвикателството по бански.

Освен грижите за децата, понякога е трудно да намерите време за себе си и да спортувате. Как се справихте? Вие също така коригирахте диетата си?

Този път тренирах почти сутринта и срещу тежестта преди предизвикателството по бански бях +1 кг, но сантиметрите паднаха надолу. Аз се подложих на диетата според себе си, тъй като кърмя, но вкъщи се храним по-здравословно, защото аз също крия кореноплодни зеленчуци в перкелта 😊😊😊. Но яденето на видеоклипове със сигурност ми помогна.

Ако погледнете назад, ще започнете разговора отново?

Бих отишъл отново на предизвикателството и определено ще отида. Не само заради фигурата, но ми помага на гърба. Сега * ще си взема няколко почивни дни (в края на краищата тези рани бяха забързани, когато майка ми краде половин час 😊), но не спирам да се движа, понякога бягам, понякога йога, понякога с деца или наведнъж at.

* Бележка на редактора: сега = юлският период, когато беше проведено интервюто

Ерика, хармонично предизвикателство започна тази седмица. Вие се заехте с него with?

Разбира се, вече съм влязъл. Хармоничното предизвикателство е много полезно за мен сега, защото в момента не мога да тренирам силови упражнения. Очаквам с нетърпение отново да отделя няколко минути само за себе си и това ще бъде чудесно.

Благодарим на Ерика за красивите й мотивационни думи и й пожелаваме много поздрави и нека все пак намери време за себе си.;-)

Ако искате да опитате нашето хармонично предизвикателство със закъснение или да стартирате друга от над 18 програми, където ще намерите общо над 600 обучения, присъединете се към нас:

Вдъхновете се от други истории за мама:

Ленка (-8,5 кг): „Постигнах моята„ малка “цел, която си поставих през януари.“

Наталия (-7,8 кг): „Аз управлявам повече, не съм уморена веднага, по-гъвкава съм и като цяло се чувствам здрава и пълна с енергия.“

Трансформацията на Янка (-6 кг): "Да бъда някъде за определено време беше много стресиращо за мен."

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 12/11/2020 и е включена в категорията: Трансформации Автор: Вероника Кашичка