Днешният разговор няма да бъде толкова разговор, колкото го познаваме. Ерика се написа без въпроси, така че веднага й носим нейната история. Вярвам, че ще ви хареса и в него ще има много майки, които се опитват да върнат първоначалното си тегло след раждането. Въпреки че не винаги е лесно, Ерика го направи. Как, тя сама го разкрива в редовете по-долу.:-)

Как започна?

Майка съм на две малки момчета (3 години и 16 м.). Преди първата бременност за пръв път открих Fitshaker, но тогава със съпруга ми тренирахме във фитнес зала с личен треньор. След първото раждане открих това, че кърменето не винаги може да бъде правило при кърменето. Не свалих килограм толкова много. По време на бременността си качих 18 кг и 6 останах в родилното отделение.

Синът ми беше на годинка, когато забременях за втори път, не съм отслабнала с килограм от първата бременност, трябваше да наддавам отново. За щастие качих само 6 кг и след това ги оставих всички в родилното. Не загубих дори грам, като кърмех отново, а гледката в огледалото започна да ме притеснява все повече и повече.

винаги

Спомних си Fitshaker

През май 2019 г. започнах да спортувам. Малко след това трябваше да започна предизвикателството по бански, за което се записах, но не го завърших. Упражненията и отслабването застояха, опитах се да отслабна с калориен дефицит, но не се получи. Причината беше и ниска доза лекарства за щитовидната жлеза, но лекарят я коригира през август.

Моето начало през май 2019 г.

През октомври отново започнах да отслабвам без упражнения, само с модифицирана диета. Гърбът ме болеше все повече и повече (Имам проблеми с гърдите), така че си помислих, че е така няма да работи без упражнения. На Коледа репетирах първия видеоклип от Zuzka Light и по-късно се записах за новогодишното предизвикателство.

Първата снимка е от май 2019 г., когато стартирах, а втората е направена през декември 2019 г.

Какво ми даде предизвикателството?

Освен факта, че разговорът ме накара да се движа поне този половин час всеки ден, това ме научи на още по-важно нещо. И това да обичаш себе си и да уважаваш себе си и отдайте се на този половин час без угризения. Към предизвикателството добавих и бягане. Започнах бавно, първо 2 км, сега 5 км, но вече съм изминал 7.

От май 2019 г. съм по-лек с 13 кг и по-тънък с 13 см в кръста, 13,5 см в ханша, бедрата са по-тънки със 7,5 см.

ИТМ и телесните ми мазнини най-накрая отново са в рамките на таблицата.

Що се отнася до яденето, взех много от видеоклиповете на Swimsuit Challenge, започнах да дрождя и Включих повече истински храни в менюто. Все пак се радвам на качествен шоколад, но и на пица. От видеоклиповете на Matúš извадих основно как всяка храна трябва да бъде изградена правилно и каква важна роля играе режимът на пиене.

Дрождите също са част от живота ми благодарение на Fitshaker.

Няма да спра да тренирам дори след предизвикателството, ще остана верен на най-добрите си треньори, които са Зузка Лайт, Жана, Ди, Олинка и Маги. И Андрейка! Тя е балсам за душата.

Определено ще се запиша за поканата за бански костюм 2020, все още имам няколко допълнителни кг и Копнея за тухли. Вече очаквам с нетърпение:-).

Благодарим на Ерика, че сподели с нас своята история и й пожелаваме сбъдването на мечтата за тухли.:-)

Присъединете се към новото предизвикателство за бански костюми 2020. Започваме на 4 май, но можете да се абонирате за бюлетина днес, така че да не пропускате нищо. Работим по ново предизвикателство и с нетърпение очакваме да споделим новините с вас:

Ерика не е единствената, която е имала решимостта, тя се опита да тренира с нас и отслабна. Тези котки също го направиха:

Трансформацията на Ленк (-30 кг): „Направих нещо, за което не съм и мечтал“.

Евичка (- 40 кг): „Понякога е трудно да се съчетаят 3 деца, домакинска работа, но винаги намирам време за упражнения.“

Любка (-9 кг): „Най-големият ми успех е може би това, че стомахът ми започва да тегли, за което съм мечтал досега.“

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 07/04/2020 и е включена в категорията: За трансформации на фитмами Автор: Вероника Кашичка