Наистина е възможно! Модераторът Ерика Барколова в момента се гордее с хрупкавия си секси характер. Но преди година беше различно. Въпреки факта, че в нейния случай не можехме да говорим за затлъстяване или наднормено тегло, тя не се чувстваше добре с няколко излишни килограма. Особено след като това, което изглежда, я храни. Въпреки че някога се занимаваше с фитнес, забързаният живот, нередовната диета и липсата на упражнения накараха теглото й да достигне нивото от 70,6 килограма. Така Ерика започна да отслабва и в рамките на няколко месеца тя получи мечтана фигура, на която жена, която е на половината от неговата възраст, може да завиди. "Трябва да призная, че не разпознавам никакви диети. Единственото, което правя понякога, е да пълня само зеленчуци, плодове и да пия вода през деня. Но наистина само от време на време. Обичам да ям и мразя да съм гладен. Дори не мога да си го позволя, защото имам нарушение на глюкозния толеранс “, призна Ерика.

гарантирана

Упражненията са изключително важни в процеса на отслабване, но не работят, като правите правилни упражнения и изяждате половин вол вкъщи. Барколова знае нейните неща. „Сигурно трябва да обърна най-голямо внимание на диетата. Дори да тренирам три пъти на ден и да ям всичко и в големи количества, няма да отслабна, знам. Опитвам се да ям по-рядко и често, повече зеленчуци, плодове и по-малко въглехидрати. Но не ми липсват, просто взимам по-малко. Не забравям обаче да греша редовно - пица, пържола, наденица, вино,„Тя разкри на тъмно. Тя добави с един дъх, че закуската е основата за нея и при никакви обстоятелства няма да ги пропусне. "За мен те са основата на деня, макар че, например, когато излъчвам Ranné noviny, не съм гладен в 4 или 5 сутринта. Винаги обаче закусвам около 8-ми - 9-и. Не мога да си представя да не закусвам “, каза тя. Ако принадлежите към категорията на хората, които през деня хващат пристъпи на вълчи глад и ядат това, до което можете да стигнете, Ерика има съвет и за вас. „Най-добрата стъпка е да се избегне тази ситуация. Ето защо винаги приготвям закуска и често обяд у дома вечер. Имам ябълка в чантата си. И когато огладняя, ​​се опитвам да го потуша със здрав разум “, добави тя.