Само ще влезе ли във форма след 100 дни? Прочетете второто продължение на нашата серия Fit за 100 дни, което носи много вдъхновение, пот, забавление и дял от O2 Extra предимства.
23. 2. 2018 г .; Автор: Само Трънка, Снимка: Архив на Сам Трънка, Виктор Фрейтас/Unsplash
Самият Трънка прие предизвикателството на O2 и тръгна на път за по-здраво себе си. Заедно с допълнителните предимства, които синият оператор предлага на всички свои клиенти, той иска да отслабне с 10 кг за 100 дни.
Искате ли да влезете във форма? Започнете да тренирате със Sam Trnk и предимствата на O2 Extra.
Той редовно ви информира за това как се справя по време на пътуването си чрез блог с нас в Sód. Докато в първата част Само описва подробно как е започнало цялото отслабване, този път той е подготвил съвети, които също могат да ви помогнат да преодолеете мързела и да започнете да спортувате.
„Това, което ми помогна, са тези няколко открития:
1. Спортът не е скъп
Винаги съм смятал спорта за спасение, което изисква много скъпи неща. сгреших.
Трябваше да си купя само свободни шорти за фитнеса. Вече имах тениска и маратонки. Това беше достатъчно.
Имах нужда от гумени чехли, бански и очила за басейна. Все още нищо, което да ми струва повече от един резервоар гориво в колата.
И за една силна половинчасова разходка, всичко, което трябваше да направя, беше да стана и да тръгна.
2. Първите стъпки не са неудобни
На никое от местата, на които започнах да ходя на практика, не срещнах факта, че някой ще ме унижи, че съм новодошъл. Напротив, когато ходих редовно, хората започнаха да се поздравяват и да хвалят напредъка.
И колкото по-дебел човек идва във фитнеса, толкова повече всеки стиска палци за него. Много хора на негово място някога също бяха и те знаят как е.
Искате да започнете да тренирате, но не знаете къде? Възползвайте се от уникалното Extra Advantage на O2 и вземете отстъпка за членство във фитнес центрове FIT UP!.
3. Без оправдания
Започването с упражнения, когато имам време, е начин да спра изобщо с течение на времето. Да имаш време е въпрос на приоритети. Опитайте се да планирате програмата си по спорт, а не спорт по програма.
Защото, както би казал капитан Еланий от Градския патрул: След като отложите упражнение по основателна причина, скоро ще го отложите за зло.
4. С треньора върви много по-добре
От една страна, това ви помага да тренирате, за да не се нараните, а от друга страна, може да прецени колко можете да понесете и кога просто въздишате от мързел.
Освен това, ако се съгласите на среща с треньора, това е по-силен ангажимент, отколкото ако обещаете само на себе си. Накратко, ще бъде срамота да ви удря самодисциплина.
5. Разходите се преоценяват, доходите се подценяват
За да отслабне човек, се казва, че помага един прост урок: Разходите трябва да са по-високи от доходите. Не исках да го броя, затова направих по-прост урок: Това, че тренирате, не означава, че можете да ядете повече.
Според мен най-голямата грешка е да бъдете възнаградени с храна след тренировка. Какво си куче Наградата след тренировка все още е добро усещане след тренировка.
6. Упражненията два пъти седмично са само поддръжка
Закачете го на таблото за обяви или го татуирайте на предмишницата си под цитат на Coelho. Може би ще е по-добре за вас да благословите извиненията.
7. Може да бъде и преувеличено
Мързеливи като мен са в предимство. Ние никога не стигаме до границата. Кой знае къде бихме ги намерили и тогава трябваше да ги посещаваме през цялото време.
Това е по-бавен път, но много по-безопасен.
Опитващите са в по-лошо положение. Всеки, който няма опит в ходенето по границата на възможностите, лесно ще оцелее и ще бъде наранен. След лечението то започва от нулата.
8. Не е излюпване, а регенерация
Сънят е много непрактично използване на деня - не правите нищо, просто духате и роботът стои. Но докато все още сме съставени от тракащи органи, а не от пластмаса, тялото ни се нуждае от 7-8 часа, за да се актуализира и рестартира.
Освен това сънят има едно неоспоримо предимство: тези, които спят, не ядат хладилника през нощта.
Така че, сега се включете! ”
Търсите ли и място, където можете да тренирате, без никой да ви гледа между пръстите? O2 има страхотна отстъпка за вас във FIT UP! Fintescentres като част от своите допълнителни предимства. Тренирайте сами в супермодерна фитнес зала или подобно на Само се свържете с професионален треньор.
Хвърлете го от стомаха си, а не от портфейла си
Вземете O2 Extra предимства в нова годна кампания