Само ще влезе ли във форма след 100 дни? Гледайте новата ни серия Fit за 100 дни, която носи много вдъхновение, пот, забавление, но и реален дял от предимствата на O2 Extra.
19. 2. 2018 г .; Автор: Само Трънка, Снимка: Архив на Само Трънка
Харесвате ли предизвикателствата? Самият Трънка, когото познавате от нашия сериал с 5% по-добър живот, определено не се страхува от тях. Следователно той прие предизвикателството на O2 и ще се опита да свали 10 кг за 100 дни с диета и упражнения.
Той редовно ще ви информира за това как се справя чрез своя блог в Sód. В първата ще научите как и защо е започнал да отслабва.
Искате ли да влезете във форма? Започнете да тренирате със Sam Trnk и предимствата на O2 Extra.
„Дебел мъж бълбука като баба, което предизвиква съчувствие. Той е популярен и в екипа, тъй като мястото на суетата има тенденция да се обажда. Той може да се разлее върху мебелите за сядане и когато получи парче дача за поръчка и сладко кафе, започва да забавя времето и да разпространява мир около себе си.
Поне бях този вид дебел и ми хареса.
В крайна сметка човекът е естествено алчен и мързелив. Когато нашият пра-пра-дядо-ловец-събирач се натъкна на дърво, пълно с плодове, беше необходимо да бъдем съкрушени от това колко е управлявал, защото утре другите маймуни могат да изядат останалото. Нашите предци са били във форма в продължение на десетки хиляди години, само защото са тичали много да поглъщат.
След тридесет тялото изсъхва
Въпреки това можете да напълнеете красиво с безнаказаност само докато навършите тридесет, докато тялото е в разгара си. Тогава тялото започва да се подготвя за смъртта с постепенно похабяване и вие започвате да усещате, че „мазнините“ го ускоряват.
Времена на голяма тъмнина. Опитах се да ме обръснат. Плюс това, вярно, че пъпа.
Забелязах например, че когато извадих 2 пълни кабела за пазаруване на 2-рия етаж - никой нямаше право да разговаря с мен за 10 минути, защото приличах на Везувий в Помпей заради кръвното ми налягане. И тогава, да не казваме нищо, дори „домашното кардио“ стана по-скоро болка, отколкото радост.
Това го плаши.
Кръст Лемрава
Освен ако не знаете, че нещо не е добре с вас и започнете да правите нещо по въпроса, това са двата бряга, които са разделени от река Лемрава.
Да бъдеш смел е основно много хубаво. Нищо не наранява човека и той може да яде колкото си иска, защото вече е дебел. Неприятно е само когато трябва да направите движение, като например връзване на струни.
Накратко, имах нужда, да го кажа учтиво, „вътрешна мотивация“, но по-точно „лайна по себе си“.
Тогава един нов колега от Добра ме познаваше много по този въпрос! Чуро Кемка. Едва се срещнахме, той ми каза, и аз цитирам точно: "Да, толкова си дебела."
Е, не бихте се прецакали?
Ужасна съм. И толкова уплашен, че умрях и ядосан, че не правя нищо по въпроса, започнах да ходя до басейна. После до фитнеса и после до бокса.
Път, пълен с разочарования
Едно нещо, което Czobor, Vincze или Powell никога няма да ви кажат, че наистина се чувствате, е чувство на безсмислие от факта, че при нормални обстоятелства не е много лесно.
Всичко на света, което искате, имате ужасно "прясно". Искате ли кола? Няколко дни документи и вие ги имате. Апартамент? Много документи, но до половин година е ваша. И въздишаш, че това е котка.
Слез, скъпа, слез днес!
Отслабнете и влезте във форма?
Започвате да спортувате и след месец дори не виждате пердене. След 3 казваш, че владееш малко повече. След половин година обемът се пренарежда ненатрапчиво от пъпа към мускулите, но няма ослепителен ефект върху теглото.
След година и половина страдания имам 10 кг по-малко и малко по-хубави крака. Това е чудесно, но според ИТМ и телесните мазнини все още съм със затлъстяване. Потискащо е бавно. Ако си позволявах да имам избор, щях да се откажа.
Път, пълен с победа
Следователно, когато ми казаха от O2, че биха искали да направят проекта Fit с мен след 100 дни, бях доволен, защото това е възможност да заключвам все по-разумно, отколкото досега.
Движение
Затова първо отидох при майките от Health & Performance в Aircraft Sport House, където Tomáš Mihalík направи диагноза как се справям с движението и мазнините.
Те ми измериха това в Health & Performance.
Казах си, че след толкова много усилия резултатите може да не са напълно лоши. Тогава трябваше да се срамувам от тази неясна идея.
Почти една четвърт от тялото ми все още е дебела. Що се отнася до техниката на движенията, аз се справих с всичко на уреда, което означава напълно погрешно. Имам стегнати сухожилия в краката, схванати мускули, корем прекалено изпъкнал и отслабен ...
Накратко, това е различна радост, това е предизвикателство. Когато знаете какво правите погрешно, това е възможност да го направите добре.
Изяж го
Като 2-ри започнах да пиша калориен прием. През една седмица си записвах колко ще ям и пия.
Резултатите тепърва предстоят, но вече виждам голямо недоразумение за черния дроб в 21 часа. (Кълна се, че яде от само себе си!)
Ще ви информирам.
Предизвикателство
Според ИТМ, аз съм с 10 кг различен от затлъстяване до здрава фигура. Това не е много, но не е малко. Целта ми е да дам предизвикателството на тези 10 кг надолу за 100 дни - с диета, но особено с упражнения.
Предимно човек чете за това как да отслабнете от хора, които знаят или са били дебели. Все още съм. Затова се надявам, че той ще ме види, затлъстелия морж, като борба за вас, както се опитвам да наредя в относително драконовско време. И че ви вдъхновява да тръгнете с мен.
Защото, ако сте гнили като мен, спортът вероятно никога не е бил истинска страст за вас. Това вероятно бяха филми, кафета, обяди или книги.
Истината е, че с пъпа и гънките може да се живее ценен живот. Въпросът е дали по-дълго и по-красиво. Затова не приемайте движението като необходимо зло. Това е необходимо добро. Може би досадно, напрегнато, неудобно, но определено добро.
Веднъж един владетел попита будистки монах защо се грижи толкова добре за тялото си, когато целта му беше да напусне този свят за нирвана. Каза му, че ако искате раната ви да заздравее, вие също се погрижете за нея, както знаете.
Това е много хубава идея, но по никакъв начин няма да ви помогне, защото не е богоугоден отговор.
Отстъпките, които O2 е уредил за вас от своите партньори, може да са по-добра мотивация. Вероятно няма да е по-евтино и по-лесно.
Следващият път ще ви пиша за това, което ми помага да разсея всички оправдания и да продължа да практикувам. "
Искате ли да сте във форма и да спестите? Възползвайте се от предимствата на O2 Extra и получете отстъпки за продукти, които ще използвате не само по време на тренировка.
Хвърлете го от стомаха си, а не от портфейла си
Вземете O2 Extra предимства в нова годна кампания