Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Салата от зелена леща и тофу

Лесно, остър, здрав, ориенталски и готов за минути. Идеалната пет комбинация от функции за мързелива вечеря!

тофу

Сурови материали

  • 1 чаша зелена леща (пуй)
  • 1 опаковка тофу
  • 1 или пипер
  • 1 голям или 6 чери домата
  • 1 червен лук
  • 3 скилидки чесън
  • шепа бадеми (може да не са)
  • яйце от кориандър
  • 1 IU смлян кориандър
  • 2 Иl kumín
  • 1 IU счукан черен пипер
  • така чеѕ
  • зехтин

Приближаване

Измийте лещата и гответе за хапка. Отцедете и оставете да се охлади. Запържете ситно нарязан лук в зехтин, добавете счукан чесън и нарязан лют пипер. Добавете нарязани домати в тигана, запържете, добавете тофу към кубчетата. Да посолим, подправим. Върнете лещата и филираните бадеми, които печехме на сух тиган, в тигана. Добавяме шепа сирене кориандър.

Източник: http://www.delisssima.com/2013/06/salat-z-puy-sosovice-s-tofu.html

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Доматена салата с моцарела (или тофу)

Обикновено хранене, което ще служи като лек обяд или вечеря.

Черушо-доматена салата със сусам

Освежаваща салата за всеки ден.

Зеленчукова салата с киноа, авокадо и яйце