- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Моля, как отслабнахте по време на кърмене? Какво ви помогна да знаете от придържането към диета, докато кърмите не може. Е, все още печеля и печеля:( моля, посъветвайте
@ marinko1988 не може да диета? Всичко, което трябва да направите на вечеря, е салата, обядът е нормален, намалете сладко и се движете повече. Въпреки че е много трудно да се ограничат тези вкусове
Когато бях бременна качих 18 кг. В рамките на 3 месеца 20 кг паднаха . И сега бях залепен на една везна от 3 месеца и не знам какво правя грешно. Ходя по 10 км на ден с детска количка, ходя на хълмовете, когато искам да спортувам, броим калории, обръщам внимание на храната . И не знам дали е кърмене или щитовидна жлеза 🙈 опитайте се да го видите
Не можех да загубя грам по време на кърмене и това не беше неподходяща диета или че нямаше да се упражнявам.
Винаги съм отслабвал до първоначалното тегло, когато кърмя всяко дете. След раждането, когато започна лактацията, ядох много, пиех,. но с времето ядох по-малко. Много грижи, по-малко вкус. Изобщо не спортувах, нито спазвах диета. единственото ми желание беше да спя. Бях постоянно уморен и дори не исках да ям тогава.
@ katka9628 бях абсолютно същият, сутрин тъмен хляб, сирене или шунка, зеленчуци, в десет едно парче плод, няколко ядки, обяд нормален, дори със супа, но не печен, удебелих със смесени зеленчуци, втори месо или риба, много зеленчуци, по-малко гарнитури, за оловран кисело мляко, вечерна салата с яйце или риба тон или шунка, или. печени зеленчуци, без сладкиши, без подсладени напитки и дори грам. Ходих на дълги разходки, плуване и нищо. Бебето ми спеше цяла нощ от четири седмици, така че дори не бях заспал. След отбиването на кг те полетяха сами.
@ marinko1988 когато напълнееш, сгрешиш някъде, напиши какво консумираш през деня. Така че не отслабнах, но и не наддадох, трябваше да сваля 9 кг.