По време на летните жеги често ми се случва, че през деня не съм много гладен и времето за храна идва чак вечер, когато обичам да се наслаждавам на добро парче месо. Ако искам да ям през деня, избирам нещо по-лесно, например под формата на салата. С подходящото разтоварване на съставките салатата може да бъде и пълноценно ястие и това ми се е доказало, защото се приготвя бързо, лесно се прехвърля и благодарение на ценния нахут е лесно да сее.

Предимството е, че вие Можете също така да приготвите салатата предния ден. Преди да сервирате, просто го накланяте в чиния, така че дресингът да се излива красиво върху всички съставки и техния перфектен вкус.

Време за приготвяне: 10 мин. Количество: 1 дълбока порция

Общо време: 10 мин.

Съставки

icovy

  • пикантен дресинг от вар
    • зехтин, 2PL
    • сок от лайм, 2PL
    • Римска раска земя, 1 чл
    • люти люспи, щипка
    • сол и черен пипер за подправка
  • варен нахут, 1 шепа
  • салса
  • червен или пролетен лук
  • чери домати, наполовина
  • помиришете кориандъра, нарязан
  • маруля, накълцана

Подготовка

  1. Ще приготвим дресинг от вар: поставете всички съставки в малка бутилка и разбъркайте добре.
  2. Изсипете готовия дресинг в подходяща бутилка (7 dcl) и постепенно съхранявайте отделните слоеве - според реда на съставките, в които са изброени.
  3. Прибираме го в хладилника, където салатата ще изчака до следващия ден, а благодарение на съхранението в чашата, имаме сигурността на пресните съставки.

Тип: Знаете ли, че нахутът надува най-малко бобовите растения? Богато е на протеини, фибри, фолиева киселина, но също така и на калций и фосфор. В приготвената си форма той е чудесен източник на незаменими мастни киселини.

Изтеглете ясен план за начин на живот, който да ви помогне да се ориентирате в избора на съставки и техните комбинации.

Ако се интересувате от информация и смятате, че си струва да я споделите с приятелите си, не се колебайте да им помогнете да се ориентират в сегашния начин на живот. Мотивирайте обкръжението си със собствен пример, за да получавате новини, които наистина могат да ви помогнат да подобрите представянето и здравето си.