За мен перфектната симбиоза в чиния е здравословна, балансирана, цветна и примамлива на пръв поглед. Когато се храним здравословно, това не означава, че той трябва да яде скучна, скучна храна.

Често чувстваме, че салатата е гладна храна. Ако претеглите съставките и запазите съотношението на хранителните вещества, така че имате достатъчно букови съставки, ще бъдете напълно хранени дори след такъв обяд или вечеря.

лешници

Съставки

Цвеклото и морковите, почистете, нарежете на парчета, разпределете върху хартия за печене, залейте с олио и изпържете в злато (15-20 мин.). Готвим šošovice за 20 минути. в леко подсолена вода. Смесете го варено с пролетен лук, сол на вкус. Ще приготвим и елда. Измийте салатата, подсушете я, разстелете я в чиния. Към салатата добавяме леща, печено цвекло, моркови и елда. украсете салатата с краткопечени (в тиган) тиквени семки. Накрая залейте салатата със зехтин, лимонов сок, риган и черен пипер.

Подобни рецепти

Какво трябва да съдържа метаболитна салата? Салата също може да бъде пълноправен вариант за обяд или вечеря. Не забравяйте обаче протеина, който трябва да съставлява около 50% от плочата. Такава салата перфектно.

Познавате ли черна леща BELUGA? От всички бобови растения черната леща съдържа най-много протеини и най-малко мазнини. Нарича се още „веган хайвер“. Това е отлична суровина за намаляване на теглото и.