- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, ponytacks, бих искал да ви попитам нещо. тъй като не приличам на Клаудия Шифър, но имам няколко излишни килограма, вече няколко пъти започнах да правя нещо със себе си. в началото коригирах диетата. Тъй като обаче нямам време и дори не трябва да се побирам, бих искала да си купя машина вкъщи (така че съпругът ми ще ми купи: D). Просто не знам кое ще е по-подходящо. Имам степер, дъмбели вкъщи, но в момента не мога да реша между велоергометър, орбитрек или бягаща пътека, въпреки че не знам къде да го сложа. така че ако мога, "бабо моля". добре, благодаря ти
@ michi284 не те интересува как дрехарят ще бъде добър всички
Но смешно настрана - изобщо не ви трябва никаква миризма в апартамента, за да „направите нещо с вас“ - има много ефективни упражнения със собствено тегло, има много групи на понито, където има упражнения според Джилиан, според този и този, каквото пожелаете. А за аеробната част обикновено се нуждаете само от скачащо въже (освен ако нямате сериозни проблеми със ставите, така че да не можете да скачате).
Но предполагам, че това вероятно не е това, което искате да чуете, така че когато трябва да избирам (говоря за факта, че вече имах стационарен мотор, орбитрек и бягащ паспорт вкъщи), вероятно бих избрал елипсови треньор, т.е. орбитрек.
Препоръчвам бягаща пътека, за да е страхотно нещо, ходенето е най-добре за отслабване.да ходи.не тича! по време на бягането изгаряте захари, енергия и създавате състояние, което разбира се е чудесно, но за да отслабнете, трябва да имате определен пулс (броейки според теглото и възрастта, общата информация може да се намери някъде в мрежата), някои машини вече имат вградени монитори за сърдечен ритъм, или за да получите нещо като часовник, който ще измерва сърдечния ви ритъм, бягащата пътека е любимото ми нещо, или е пред телевизора, или хвърлям лаптоп и гледам любимия си сериен 😀 така че вместо да се търкаля на дивана, изгарям мазнини и когато погледна дори не знам, че ходя 😀, разбира се все още е вярно, че 70% от успеха е в диетата, но не позволявам паспорт за бягане, но това може да бъде само моето субективно мнение, всеки отговаря на нещо различно, препоръчвам ви първо във фитнес центъра на уреда, който планирате да купите и опитайте съответно по-добре решете какво ви подхожда 🙂 Аз съм на диета и ходя с още по-малко килограми отколкото преди бременност 🙂