- Главна страница
- Здраве и начин на живот
- С тези съвети към идеалната фигура!
С тези съвети към идеалната фигура!
Загубата на тегло е много чувствителен процес, който засяга много фактори. По принцип няма точна препоръка за всички как да отслабнете, но има някои общи съвети, които трябва да ви помогнат да го направите.
Така че нека започнем добре с решението, от което се извеждат други съвети!
Яжте редовно
Редовността е много важна при хранене. Много по-добрият начин, отколкото да ядете голямо количество храна наведнъж за кратко време и само веднъж или два пъти на ден, е да консумирате по-малки количества храна и по-често. Счита се за идеално да се яде 5 пъти на ден, като храната се разпределя на по-малки порции. Не забравяйте за закуската и винаги се поглезете с нещо леко на вечеря.
Режим на пиене
Водата е крайъгълният камък на загубата на тегло. Повече от сладки напитки и различни цветни лимонади, фокусирайте се върху пиенето на класическа чиста вода без консерванти и оцветители. 2-3 литра на ден са немислимо количество за някого, но е много необходимо за здравословно отслабване.
Последният съвет е по-скоро мотивиращ, въпреки че може и да ви помогне. Обградете се с хора или намерете поне един, който ще ви мотивира. Уверете се, че хората не ви подценяват и не ви хвърлят „трупи“ под краката, защото това може да повлияе на мотивацията ви.