Отслабване »Как да отслабнем» С кого да се справим, преди да отслабнем?
Консултирането за отслабване е съществено нещо, което може да ви помогне да започнете добре и да останете на път. Ако следвате правилните инструкции, вие вървите в правилната посока. В същото време, ако някой ви "гледа", това може по-добре да ви мотивира и насочи. В крайна сметка - грешката се случва лесно и неволно. Всичко, което трябва да направите, е да разберете погрешно нещо и си мислите, че правите всичко както трябва, но правите грешка в процеса и дори не знаете за това.
Затова е добре да имате някой, който да ви контролира, консултира и наставлява. Тази работа е изключително проблематична и намирането на компетентен специалист е много трудно.
- Експертът трябва да има добра квалификация в медицината, спорта, храненето, психологията, социологията. Тук-там, основни познания по психиатрия - някои хора се нуждаят от помощ, която неспециалистът не може да осигури - независимо дали има хранителни разстройства или депресия - лаикът няма компетентността (обучение, знания, надзор) или инструменти (като лекарства), за да го направи.
- Всеки, който се консултира със затлъстелите, е изправен пред хора, които изтощават емоциите. Затлъстелият човек се нуждае от относително интензивен контакт - той се нуждае от много съвети, подходяща мотивация. Често е доста пасивен и изисква от другите да мислят какво да правят. Такова интензивно лечение означава, че съветникът е емоционално ангажиран. Той започва да се грижи клиентът да е успешен. Но клиентът обикновено спира след месец или три. Тогава той идва слаб и отново иска помощ. Ако съветникът изпълни това многократно, това е за бързо изгаряне и следователно той вече не е в състояние да работи в тази област.
Тези две точки предполагат, че добрите съветници са оскъдна стока. Трудно е бързо да се определи кой е компетентен да говори с вас в начина ви на живот. Вероятно един човек няма, защото толкова широко образован работник обикновено „губи нервите си“ достатъчно бързо, за да се включи в това консултиране:
- Не се получава много добре. Дебелите хора често нямат много пари. Рядко са готови да платят десетки евро за кратка консултация.
- Експертът, от друга страна, не се свежда до продажбата им на някои продукти (и печели пари от това).
Това създава порочен кръг, който е трудно да се премине. Тогава можете да се обърнете за съвет с помощта на няколко експерти.
Добре е, ако имате с кого да се консултирате. За отслабване се харчат много пари. Пазарът е затрупан от количеството некачествени продукти и грешната информация. Повече от една книга за бестселъри е популярна не защото работи, а защото описва точно диетата, която е модерна в момента.
Не се натъквайте на заблуди
Какво правите, ако имате здравословен проблем? Вероятно ще отидете на лекар. Въпреки това, затлъстяването често се решава чрез непрофесионална намеса. Според списание или препоръка на познати. Затлъстяването е болест, затова трябва да се консултирате с експерт. Невероятен брой препоръки се разпространяват днес по отношение на затлъстяването и храненето. За съжаление, абсолютното мнозинство греши. Често някакви глупости „летят“ по интернет. Лошо платените автори, които пишат за известни вестници, се препитават с отписване. Ще напиша парче от лекар, друго парче от друго списание. По този начин пълните заблуждения попадат в известни списания и телевизия. Тогава хората си мислят, че е истина.
Не вярвайте на различни бързо ферментирали универсални инструкции за решаване на всичко. Подкисляване, MMS, мегадози (каквото и да е), кетогенни диети, палео ... Винаги си задавайте основни въпроси, които могат да разкрият измама:
- Ако нещо звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е измама.
- Нещо невероятно и необикновено ли е? Нанесете така наречения бръснач на Occam.
Бръсначът на Окам гласи: Ако може да има повече от едно обяснение за дадено явление, обикновено е най-простото. Така че, ако някой иска да ви продаде хапчета, за да отслабнете (плюс това лекуват рак, подобряват имунитета, зрението, потентността и подпомагат растежа на косата), най-простото обяснение е, че имате работа с измамник.
Втората интерпретация на бръснача на Occam е: Ако обясним едно явление с нещо, което не е свързано с явлението, то то не принадлежи към обяснението. Например питате как действат тези хапчета за отслабване. Ако отговорът е, че това е стара китайска формула, подкрепена от най-новите хомеопатични изследвания и вибрационен отпечатък от тахион за енергийна информация ... Може да започнете да подозирате, че търговецът подвежда речта на несвързани теми.
Внимавайте и за диетолозите. Не всеки съветник е квалифициран. По-лошото е, че някои съветници ви съветват да манипулирате покупката на продукт. На практика най-често ще се срещате с четири вида съветници.
Затова винаги се опитвайте първо да разберете какъв вид квалификация и каква мотивация има човекът, чиито съвети ще следвате. Също така, винаги се опитвайте да мислите дали предоставените съвети също имат логичен смисъл.
Днес често слушаме думата палео диета. Това е просто поредната луда модификация на диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. (Може да го знаете под псевдонима Дуканова, по-рано кетогенна, по-рано Аткинсова и преди няколко други вариации на имена. Който харесва палео, трябва да бъде последователен. Оцеляване, живот в пещера и след тридесетгодишна диета трябва да приключи до изяден от тигър.
Докато сме млади и здрави, телата ни все още ни прощават всичко. Както безсмислени грешки в диетата, така и в начина на живот. Започва да се променя по-късно и е лошо.
Тази статия е взета от книгата „Менюта за отслабване“
Можете също да слушате тази статия като подкаст на Miro Veselý.