подпомогнете

Сезонът на кивито ще продължи в магазините още няколко седмици. Този вкусен „космат“ плод има няколко предимства, които могат да се използват.

Няколко проучвания разкриха ползите от консумацията на този плод с форма на яйце, който се характеризира с кафява кожа с малки косми. И за какво всичко е добро?

  1. Повечето от вас вероятно знаят, че кивито съдържа голямо количество витамин С. Това, заедно с наличните антиоксиданти, помага за укрепване на имунитета.
  2. Подходящ е за отслабване, дори когато повечето лекари ще намалят плодовете във вашата диета. Той има нисък гликемичен индекс, не съдържа толкова захар, колкото другите плодове, а също така е богат на фибри, които подобряват храносмилането.
  3. Благодарение на съдържанието на калий, той регулира кръвното налягане.
  4. Благодарение на вече споменатите фибри, те помагат за прочистване на организма, елиминиране на токсините и също така подобрява храносмилането и чревната перисталтика.
  5. Намалява риска от дегенерация на макулата - влошаване на зрението, което засяга възрастните хора. Изследователите установили, че три до четири плода на ден биха намалили този риск с 35 процента.
  6. Помага на кожата. Благодарение на витамин Е, който съдържа, кожата е по-мека и еластична.
  7. Интересното е, че кивито е един от плодовете, който е в десетте най-биологични храни. Отглеждането му има слаб контакт с пестициди и по-голямата част от производството му се счита за органично.