правите

Очаквате ли с нетърпение леко пушена шунка, пикантна наденица, вкусни сладкиши и шоколадови яйца? Но какво, ако прекалите?

ЧУВСТВО ЗА ПЪЛНОСТ
Ще насърчите производството на стомашни сокове:
✓ Яжте гореща храна като маслини преди ядене.
✓ Яжте кардамон, копър или раска след хранене.
✓ Парчета прясна папая, ананас, киви или смокини също ще помогнат.
✓ След хранене можете да изпиете "чаша за храносмилане" - но не сладък ликьор или дестилат, а горещ билков ликьор.
✓ Храносмилането също се ускорява от чаша бира, но усилва сънливостта.
✓ Най-добре е да се отдадете на чаша билков чай, например от раска, който подпомага работата на черния дроб и жлъчния мехур. Ако страдате и от метеоризъм и натиск около стомаха, чаена смес от анасон, копър и раска ще ви помогне, а ментовият чай няма да разочарова.
✓ Храносмилането се поддържа от остри подправки - черен пипер, джинджифил и люти чушки. Натрошете чушката между тях
пръсти и разбъркайте в храната.
✓ Чувството за пълнота в стомаха винаги е придружено от сънливост и умора. Съветът е прост: Станете от масата и се разходете на чист въздух. Той ще направи чудо след половин час.

НАДУВАТЕЛЕН АБЕЛИ
Усещането за метеоризъм и подут корем се появява, когато газовете се натрупват в червата. Това се дължи на лоши комбинации от храни, бързо преглъщане и недостатъчно дъвчене. Те се подуват
също круши, зеле, броколи, патладжан, лук, както и бобови растения и газирани напитки.
✓ Поглъщайте чаена лъжичка зехтин с чаша лимонов сок.
✓ Пийте пресен сок от моркови.
✓ Друга възможност са пробиотиците, особено лактобацилите.
✓ В аптеката можете да закупите и лекарства без рецепта, които отделят газове от червата, абсорбират газове или предотвратяват образуването им.
✓ Опитайте топла вана или коремен масаж.

БОЛЕСТ И ВРЪЩАНЕ
Мазните храни и твърде много алкохол причиняват стомашно разстройство. Можете да помогнете на разстроен стомах, като го облекчите с диета.
✓ Не пийте кафе, сладки напитки или алкохол.
✓ Избягвайте твърдите храни и млечните продукти.
✓ Ако се върнете, долейте течностите. Пийте минерална вода или
разтвор за рехидратация. Ако дори на малки глътки ви прилошава, пийте със сламка.
✓ По-късно яжте леки зеленчукови и пилешки бульони и кашисти ястия.

СЕРДЦЕВИЦА
Рефлуксът най-често се дължи на връщането на стомашната киселина в хранопровода. Предизвиква се от кафе, бяло вино и друг алкохол, мазни храни, пикантни подправки, сладкиши и мента. Ако често имате рефлукс, избягвайте спусъка и се обърнете към лекар. Ако сте изгорени само от време на време, следното ще ви помогне:
✓ Антиациди, т.е. лекарства за намаляване на киселинността на стомашния сок.
✓ Чай от лайка, копър и малина. Избягвайте ментов чай!
✓ Нискомаслено извара или пробиотично кисело мляко също ще ви помогне.

HNAČKA
Може да се получи и при преяждане, особено ако харесвате майонеза.
✓ Ако не продължи повече от два дни, просто яжте въглен, пийте руски чай и яжте бисквити.
✓ Антидиариите, които дезинфекцират червата или забавят бързото им движение, са безплатно достъпни в аптеките.
✓ Червата се забавят от компот от боровинки, тъмен шоколад и кола. Но също и таблетки, съдържащи лактобацили, рожков прах, ечемичена каша, банани.
✓ Пийте много течности. Изсипете чаена лъжичка захар и малко сол в литър вода. За да направите по-вкусна напитка, добавете половин чаена лъжичка мед и сироп, малко сол и разбъркайте към чаша плодов сок.

ЗАДРЪСТВАНЕ
Причинява се главно от липса на зеленчуци, плодове и фибри, стрес и липса на движение.
✓ Ако имате запек само от време на време, купете лаксативи под формата на капки, таблетки или чайове в аптеката. Чаят от листа от сена е особено ефективен. Следвайте дозировката, тъй като може да получите спазми или диария, ако се използва неправилно. Внимавайте, лаксативите предизвикват пристрастяване.
✓ Сините сливи и смокини, зелевият сок на гладно, ябълките, суровият спанак, женското биле, ягодите също помагат.
✓ Редовните спортове, ходене и коремен масаж също раздвижват червата.