Деца = вода
Докато тялото на възрастен е 50% вода, при децата съотношението на водата в тялото е дори по-високо (около 60-80% в зависимост от възрастта на детето). Правилното пиене е важно, защото осигурява оптимална бъбречна функция и изхвърля токсините от тялото. Освен това поддържа нашите когнитивни функции и правилния метаболизъм. Също така допринася за нормалното функциониране на нервната система, облекчава умората и подобрява концентрацията. Ако питейният режим на детето е недостатъчен, има намаляване на цялостната работоспособност на тялото, а също и намаляване на умствената активност, което понякога има тенденция да се тълкува погрешно като леност.

пиене

Режимът на пиене действа при кърмачета почти „без работа“
Ако се съсредоточим върху конкретни възрастови групи деца, ще установим, че питейният режим на кърмачетата е почти „без работа“. Те се пият по време на кърмене или заместващо мляко. Ако навън няма силно изразена тропическа жега или ако бебето няма температура или диария, то не се нуждае от допълнителен прием на течности. В допълнение, течностите трябва да бъдат включени в количеството 200 ml вода на ден от десетия месец. Подходящи са чиста, неподвижна вода с качество за кърмачета, плодови сокове без добавена захар, разредена с вода, или детски чай без захар.

Пиенето на малки деца изисква повече внимание
Изискванията към режима на пиене са много по-високи за малките деца. Те трябва да пият 1,5 литра течност на ден. През горещите летни дни е необходимо да добавите около 500 ml в допълнение. От друга страна е добре да осъзнаете, че голяма част от течностите на малкото дете се поглъщат с храната (напр. Плодови и зеленчукови пюрета, супи и др.). Подходящите напитки включват чиста ненаситена вода (в идеалния случай чешмяна вода, филтрирана от филтърна кана Laica, която подобрява вкуса и аромата й), плодови и зеленчукови сокове и неподсладени чайове (с изключение на черен). Трябва да избягвате да сервирате сладки лимонади, които застрашават зъбите ви и представляват излишък от калории.

За децата в предучилищна и училищна възраст закуската е най-важна
Режимът на пиене за предучилищна възраст и ученици отново трябва да се състои от 1,5-2 л подходящи течности. В този случай е важно да хидратирате тялото сутрин, когато тялото е „изсушено“ по неспециалистически начин. Затова не забравяйте да се уверите, че децата пият поне половин литър вода със закуска. Ако децата не успеят да закусят и пият добре сутрин, те дават много по-малко представяне и като цяло са по-уморени. След това в училище се опитват да го „достигнат“ с различни бързи ястия и сладки напитки от автомати. Поради това е добре да дадете на деца с десета и подходяща течност (например във филтърна бутилка Laica Flow’n go, която те могат да напълнят по всяко време), която винаги трябва да имат под ръка.