Трябва да призная, че следя тази трансформация от януари. Бях голям фен на Габике и тя се радваше на всеки килограм, който загуби с нея. Вярвам, че много от вас, които сега четат за тази трансформация, също регистрират Gabiku. Тя ни включи в снимки и ни насърчаваше в групата почти всеки ден. Да, да, жената е тази работи под дъжда, колела и сега преди всичко обича движението.

Скъпа Габика, ние проследяваме вашата трансформация стъпка по стъпка от дълго време. Удивително е, че споделяте напредъка си с другите от групата във Facebook. Мислите ли, че благодарение на групата можете да се мотивирате и да продължите напред?

Преди всичко искам да ви благодаря за думите в подкрепа, насърчение и мотивация за по-нататъшни спортни изяви. Е, ще започна добре. Отдавна не съм доволен от себе си, Все още исках да започна отнякъде, да започна да правя нещо, което ми хареса, изпълних, но най-важното промени моя човек. Дали физически или психически.

Винаги съм си казвал „Започвам утре, започвам утре“ и никога не съм започвал. И дори когато започна, винаги бяха само няколко дни. Едва когато намерих Fitshaker във FB, ако мога така да кажа, промени живота ми. Това промени моя човек, мислене, поведение, хранене, ежедневни навици и особено фигурата.

ангажимент

Кой беше първият ви тласък да промените живота си? Защо тя го избра?

Трябва да призная, че поех ангажимент за Нова година, както всяка година, и това до 40-те си години, което ще имам през септември, отслабнете с 30 кг. Началото беше трудно. Веднага след първото видео бях мокър в нишката. Да скачаш и да тичаш и да правиш всички тези упражнения със 120 кг не е мед за близане. Е, захапах и Влагам всичко в него.

След репетицията на видеото се почувствах страхотно, страхотно, изумително и особено горд от себе си, че го сложих.

Репетираните ежедневно видеоклипове ми даваха увереност и ме тласкаха напред.

Ден след ден все повече и повече очаквах видеоклиповете. Практикувах честно всяко отделно видео, въпреки че, признавам си, не винаги ги управлявах на 100%.

Знаем, че обичате да бягате. Много се радваме да видим как се подобрявате и как мотивирате жените да се движат. Какво означава бягането за теб? Това просто спорт ли е, или го приемате като прочистване на главата и душата? Какви други спортове все още харесвате?

По-късно реших да опитам да тичам. Началото беше катастрофално, Не можах да избягам от вкуса, може би метър. Е, дори не се отказах, Всеки ден се придвижвах напред. След месец бягането ми даде това Почти всеки ден тичам от 5 до 7 км. Така че всеки ден практикувам видео по Fitshakeri + бягане.

За мен бягането означава да изчистя главата си, да изляза навън и да се отпусна като цяло. Освен упражнения и бягане Все още ходя на плуване и колоездене.

Знаем, че вече имате някои предизвикателства зад гърба си. Кой инструктор от нашия онлайн фитнес Fitshaker е вашият фаворит и може да ви насочи към по-добри резултати? Или има още?

Любимият ми инструктор и двигател по шофиране определено е Яна и тъй като обичам по-интензивни тренировки, обичам видеоклипове с Олинка Барталка, но харесвам и Диана.

Как се е променила вашата диета? Какво започна да готви у дома ти и какво отхвърли без милост?

Но започна да се готви здравословно. Определено не е за изпускане куп зеленчуци всеки ден и както казва Маргит, така папама истинска храна. Избягвам сладкиши, сладки напитки, но не съм ги пил преди. Не пия алкохол и избягвам всичко, което не влиза в диетата на всеки добър спортист.

Как ви издържа семейството ви? Той стиска палци или дори от време на време добавя, когато тренирате?

Семейството определено ме подкрепя и особено се радва на резултатите ми. И не, те не се присъединяват, аз тренирам сам и така ми отива.

Сега въпрос, който интересува всеки от нас. Колко килограма и см сте успели да отслабнете от началото на вашето упражнение?

Е, няма да ви кажа cm, защото първите записи са изтрити за мен, така че нямам абсолютно никаква представа. В кг е до днес, т.е. от 7.1.2019 до 26.6.2019 28 кг. И така, както писах във въведението, моят новогодишен ангажимент неуморно приключва успешно.

Имате ли съвет за жени, които все още са решени да спортуват, но не знаят как да започнат?

Не се страхувайте от него и се впускайте в него. Началото е трудно, трябва да издържите и да издържите и резултатите със сигурност ще дойдат. Трябва да програмирате позитивния си ум и да вървите напред. Няма оправдания, не е възможно, не е възможно, не искам, не мога, нямам време, това е за слабите. В крайна сметка ние, жените, сме силни и трябва да докажем какво искаме. И особено когато е за наше добро.

И моят любим девиз и израз на Джани .... Ако не можете да контролирате, добавете.

И така, скъпа, искаш да направиш нещо с твоя характер, така че го настрои в главата си и особено започнете, това е НАЙ-ВАЖНОТО. СТАРТИРАЙТЕ И ПРОДЪЛЖАВАЙТЕ и резултатите ще дойдат и ще ви придвижат напред.

Благодарим на Габике за интервюто и стискаме палци за изпълнение на други мечти и цели!:-)

Отхвърлете и тези оправдания и започнете днес. Превърнете хола си във фитнес зала и тренирайте в компанията на професионални треньори.

Ако искате да отслабнете, но имате съмнения, ще успеете ли? Уверете се, че можете да го направите у дома. Много жени с различни истории вече са направили това:

Иванка скоро ще навърши 40 години, но изглежда поне с 10 години по-млада. Вижте нейната трансформация

Вероника отиде да отслабне здравословно. Отслабвала е с 2 кг на месец, но след година е с 24 кг по-лека. Какво беше нейното пътуване?

Янка се отърва от оправданията си и сега тежи с 15 кг по-малко

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 23.07.2019 г. и е включена в категорията: Трансформации Автор: Вероника Кашичка