Забравете сладките напитки и „изрежете“ бутилка от литър. Водата трябва да се пие редовно, но разумно. В противен случай рискувате да „пиете“.
Режимът на пиене трябва да се спазва още по-внимателно през лятото, отколкото през останалите дни от годината. Експертите са единодушни в едно - нищо не може да замести чистата вода. Забравете за сладките напитки и безалкохолните напитки. Отнасяйте се само изключително. Също така не е подходящо дневната доза прием на течности да се обърне към кафето или чая.
Ароматизираните напитки имат естествените положителни ефекти на водата. По същия начин минералната вода, която съдържа минерали, не винаги радва тялото ни. Идеалното е леко алкална вода с ниска минерализация.
Доктор Ева Бешова също препоръчва да се пие минерална вода в умерени количества, а не за медицински цели. За ежедневна употреба трябва да посегнете към неподвижна изворна вода, но дори и тогава трябва да се спазват определени правила.
„Здравословно е да се пие непрекъснато през целия ден, а не прекомерни количества наведнъж“, обяснява експертът. "Що се отнася до режима на пиене, трябва да пием сутрин, след обяд и да допълваме последната доза течности през вечерта, но не непосредствено преди лягане."
Обърнете внимание на сумата
Не забравяйте, че не трябва да пиете повече от литър и половина вода за един час. Тялото е в състояние да обработи 700 милилитра, максимум литри течност на час.
„Бъбреците отговарят за управлението на съдържанието на вода и сол в организма. Те премахват метаболитните продукти от кръвта, но също и излишната вода ", казва Beňová, обяснявайки:" Ако пием твърде много за кратко време, бъбреците не успяват да филтрират водата от кръвта, така че тя е твърде разредена. Тогава излишната вода, разпределена в тялото, може да бъде опасна за нас, както и липсата й.
Не спи
Ако вкарате повече течност в тялото си за кратко време, рискувате така нареченото „пиене“ с вода, на английски ще намерите този термин под фразата Excessive Drinking Water-Disease, която е опасна, остра, причинено заплашително състояние.
Според лекаря „пиенето“ с вода може да предизвика подуване, нарушения на кръвообращението, конвулсии, но и осмотично подуване на мозъка. "Когато водата с минимум разтворени соли измива клетките в тялото, те започват да се разширяват под въздействието на осмозата." Освен това смъртността в тези случаи достига до 50%.
Режим на пиене при деца
Колко вода:
1-2 години: 1100 - 1200 ml/ден
2-3 години: 1300 ml/ден
4-8 години: 1600 ml/ден
Тъй като децата могат да поливат:
На недовършените деца може да се дава вода на възраст от пет месеца, на бебета на възраст от шест месеца може да се дава вода за бебета. Заедно с въвеждането на първите храни, ние започваме да учим детето на първата чаша чиста вода.
„Бебето ще започне да търси чаша или шише, обикновено когато храните, които консумира, са по-плътни и съдържат по-малко вода. Тогава детето може и желае да пие от чаша “, обяснява лекарят Ева Бешова. „Не трябва да се притесняваме, че въвеждането на режим на пиене ще доведе до намаляване на честотата на кърмене и по този начин до намаляване на производството на кърма. В крайна сметка ние храним детето и му даваме да пие вода, когато е готово за това, това е неговото естествено обогатяване.
Каква вода да се дава на бебето:
Поради незрялостта на бъбреците пиенето на бебешка вода е здравословно за кърмачета, тъй като има по-ниско минерално съдържание, не причинява диарийни заболявания и освен това е много добър помощник на пътя. Преди да решите да дадете чешмяна вода на детето си, препоръчително е да я тествате. Има места, където чешмяната вода отговаря на границите на бебешката вода, но като цяло границите на чешмяната вода са значително по-благосклонни от границите на бебешката вода.
Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.