Има три основни периода в годината, когато човек свикне да казва, че не трябва да прави нищо с характера си. Обикновено се появяват след периоди, когато тя е по-склонна към пасивност и не обръща внимание на разумна диета.

промените

Зима, зимен сън

Да, през зимата възможността за движение в природата е ограничена. Тъй като е студено, духа, вали сняг и дори куче не може да бъде изкарано навън. И така в уюта и топлината на дома той ще оцелее тези няколко месеца и можете да се движите от време на време със ски или посещение на уелнес зоната, където можете лесно да плувате.

Ще дойде пролет, той се поглежда в огледалото и казва, че е време за промяна, за предпочитане възможно най-скоро. Но както се казва, това, което се прави бързо, бързо ще се разпадне!

Коледа и края на годината, все още тези ангажименти

Въпреки че принадлежи към зимата, това е специфичен период на празници, храна и решения в края на годината. Много хора ще кажат в навечерието на Нова година, че ще имам тези сладкиши и колбаси днес, или дори днес ще пия алкохол на партито, ще пуша и ще приключа утре с всичко и ще започна да живея здравословно. Но такова бързо решение от дъното до деня няма да гарантира същите бързи резултати!

Есен, връщане към нормалните писти

Лятото свършва, ваканция и излюпване край водата. Въпреки че честно се опитахме да влезем във форма преди лятото, точно както през зимата, той може да намери оправдания през лятото, което оправдава мързела за активно движение. Когато е толкова хубаво, отидете на слънчеви бани, на вода, на пътуване, фестивал и т.н. Идва есента, той осъзнава, че след миг ще бъде студено, тоест да настигне започнатото през пролетта, за да може отново да зимува през зимата. След зимата идва пролетта и той отново иска да отслабне до лятото, да формира фигура. Възможно най-скоро!

Колко трае една качествена, безопасна и здравословна трансформация, която също продължава?

Каквато и физическа активност или спорт да изберете, това е така Важно е да го правите редовно и поне 3 пъти седмично. В идеалния случай човек трябва да се движи поне 5 дни в седмицата, поне тези 30 минути. По този начин той непрекъснато ще осигурява необходимото състояние и здраве. Така, здравословно средно, 4 до 45 минути седмично

Ако изберем трансформация и я настигнем до лятото, като цяло това първите видими резултати, в съответствие с предписания план, интензивност и диета, ще се появят най-рано след 2, обикновено до три месеца. (според избраното упражнение и интензивност) Това означава видима промяна, която вече е ясно видима за другите. Тогава, когато можем да кажем, че имаме наистина ново тяло!

Ето защо е необходимо да обърнете внимание на обещанията за специални диети или устройства, които гарантират бързо отслабване или оформяне на тялото в рамките на един месец. Що се отнася до устройствата, забравете за него и диетата? Да, възможно е да свалите десет килограма през месеца със специална = драстична диета. И дори когато го комбинирате с безразсъдни упражнения, след месец тялото ви ще ви каже, че е било достатъчно.

Настъпва изтощение, здравословни проблеми, възможни наранявания и бързо загубените ви килограми ще се върнат в рамките на две седмици.

Затова нека отслабнем, оформим и променим героите наистина с разум!

Затова вземете предвид, че ако искате да преминете през наистина висококачествена и безопасна трансформация до лятото, трябва да започнете поне в края на март, а не в началото на юни! Да, три месеца, това се потвърждава от дългогодишния опит и това може да бъде потвърдено от всеки отговорен треньор. Внимавайте за тези, които ще обещаят за месец или няколко седмици!

И накрая, малка илюстративна таблица на седмичната периодичност на упражнението към очакваното време на трансформация

около 75 дни

Подходящи упражнения - тренировки с личен треньор и график на индивидуални упражнения, модификация на диетата; пилатес; комбинация от пилатес + фитнес упражнения (до 60 дни); комбинация фитнес + бягане, колело, плуване, пилатес ...

около 100 дни

Подходящи упражнения - тренировки с личен треньор и график на индивидуални упражнения, модификация на диетата; пилатес; комбинация от пилатес + фитнес упражнения (около 70 дни); комбинация фитнес + бягане, колоездене, плуване, пилатес ...

около 150 дни

Подходящо: Пилатес (до 100 дни), фитнес тренировки с треньор, плуване, колоездене, бързо ходене ...

около 1 година и повече

Подходящо: Пилатес (8 месеца), Йога, плуване, колоездене, ...

Ако не искате само ново тяло през лятото, трябва да помислите възможно най-скоро коя дейност да изберете и да започнете с него възможно най-скоро.!