Вечна младост, спиране на стареенето или здраве, твърдо като скала до дълбока старост. Това бихме искали всички. За съжаление това не е възможно. Въпреки това има рецепти за забавяне на стареенето, поддържане на младостта и свежестта по-дълго. Как да го направя?

дневник

Живейте позитивно!
Положителната енергия е много важна в свят, изпълнен със стрес и суматоха. Човек, който се усмихва и разпространява положителна енергия около себе си, е по-щастлив и по-здрав от този, който постоянно е тъжен и депресиран от всичко. Има много случаи в света, които потвърждават, че позитивното мислене има голяма сила.
Ако изпитвате гняв, безпокойство, депресия или дори омраза, вие намалявате качеството на живота си и дори съзнателно (или несъзнателно) го съкращавате. Просто си представете човек, вечно изнервен и намръщен и, напротив, мъж, който е усмихнат и вътрешно уравновесен. Кой има по-голям шанс да живее по-дълго и с по-добро качество? Ендорфините, така наречените хормони на щастието, могат да удължат живота. Въпреки че не можете да станете оптимисти от ден на ден, можете да работите върху това. Започнете с малките неща. Осъзнайте, че днес, точно този момент, никога няма да се повтори. Бихте ли предпочели да живеете в мир и радост, или ще се разстроите? Винаги можете да избирате, независимо от външните обстоятелства. Всичко зависи от вашата вътрешна нагласа.

Запознайте се с приятели и семейство
Връзките са фундаментални и днес са по-верни от всякога. Много е важно да има хора до вас, на които можете да разчитате и да знаете, че те ще ви подкрепят във всяка ситуация. Само с подходящите хора около вас можете да живеете пълноценен живот. Обградете се с истински приятели, не се страхувайте да давате. Който дава, също получава. Семейството и приятелите са най-доброто, което човек има.

Начинът на живот също е важен
Диетата е основата. Въпреки че е трудно да се храните здравословно в днешните забързани времена, това е възможно. Започнете постепенно и особено със здрав разум. Хората, които преминават към здравословна диета, казват, че се чувстват (и изглеждат) несравнимо по-добре. Започнете с консумацията на повече зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни, намалете мазните и осолени храни, нарезки, рафинирани захари. Ако останете на здравословна диета, с времето нездравословната храна просто ще спре да вкусва.

Спрете да пиете алкохол и цигари
Забелязвали ли сте някога лицето на алкохолик? Тя е подута, хлътнала и безжизнена. Много пъти сме залагали на такъв човек от много повече години, отколкото той всъщност има. Прекомерната консумация на алкохол не е от полза за човешкото тяло или красота. Същото е и с пушенето.

Ход! Ход! Движение!
Спортът е много важен. В днешно време има широка гама от спортове, така че наистина всеки може да избира. Изберете физическа активност, която ще ви изпълни вътрешно. Ако обичате вода, започнете да плувате. Ако харесвате хората, изберете един от колективните спортове (йога, пилатес, порт де брас, пилоксинг).

Погрижете се за кожата си!
Ако се грижите добре за кожата си, тя ще ви се отплати с външния си вид. Използвайте качествена козметика. Не се страхувайте да опитате домашна козметика, осигурете на кожата достатъчно количество течности, поддържайте нейната еластичност и не пренебрегвайте ежедневните грижи и почистване на кожата.