7. 12. 2020 г. • 11 мин. четене

спортен сутиен

Спортният сутиен е основното оръжие за спортните жени. Изключително важно и силно.

Гърди в движение. Пряко и открито въведение в изключително важен въпрос, но това е точно така. Гърдите ми се движат. Във форма на осмица, в която гръдните връзки са опънати и освободени по време на спорт. Ако не ограничите това движение със спортен сутиен с правилната опора, това може да доведе до триене до ожулване, болка в гърдите, отпускане на гърдите, което води до дискомфорт и намалена работоспособност.

Спортният сутиен е малко фокусник: той може да премахне триенето и дискомфорта, да ускори представянето ви и да превърне неувереността в себе си в здраво самочувствие. Всичко, от което се нуждаете, е правилният - за щастие намирането на подходящия сутиен е много по-лесно от това да намерите идеалния мъж за цял живот.

Заедно с Nike се фокусирахме върху тази тема: 5 различни жени, 10 различни гърди, една обща цел: да намерим перфектния спортен сутиен и да създадем наръчник за всички жени, които все още нямат подходящия. И според сегашната статистика това е 70% от всички жени. Очарователно, когато смятате, че половината от всички жени в Словашката република са омъжени и се твърди, че са намерили партньор за цял живот. Така че може би е по-лесно да намерите перфектния мъж, отколкото перфектния спортен сутиен? Ако поддържате това мнение, определено ще го промените, след като прочетете статията.

Когато избирате подходящия спортен сутиен, трябва да вземете предвид два критерия: размера на кошницата и интензивността на вашия спорт. В следващия текст ще обясним какво разбираме под тези критерии и накрая ще ви дадем обоснована препоръка за най-подходящите модели спортни сутиени за вашите индивидуални нужди.

Интензивността на вашия спорт

При избора на спортен сутиен е особено важно влиянието на спортната интензивност върху движението на гърдите. С други думи, можете да се запитате: "Колко гърдите ми скачат в спорта?".
Разграничаваме следните нива: ниска интензивност (Light Impact), средна интензивност (Medium Impact) и висока интензивност (High Impact)

Сред спортовете с ниска интензивност (Light Impact) ние съветваме йога и пилатес например. Това са спортове с бавни движения и в идеалния случай без скокове. Гърдите не се движат толкова много, така че за тях е достатъчна по-малка подкрепа. Но това не означава, че можете да се занимавате с тези спортове без спортен сутиен! Дори ако просто отидете на разходка или практикувате йога у дома, където никой не може да ви види, пак можете да накарате разхлабения сутиен да разхлаби съединителната тъкан. И ние сме сигурни, че не спортувате, за да поддържате гърдите си отпуснати - затова препоръчваме да влезете в лек спортен сутиен за всяка дейност с ниска интензивност.

Сред спортовете със средна интензивност (средно въздействие) включва например силова тренировка или спининг. Тези спортове са свързани с по-бързи движения и скокове - но само с умереност. Следователно спортният сутиен трябва да може да компенсира повече движение.

Спорт с високо въздействие са: бягане, кросфит, тенис, бокс, танци. всъщност всяка дейност, която причинява голямо движение на гърдата и следователно изисква високо ниво на подкрепа.


Тъй като е по-вероятно да спортувате повече, това означава, че ще ви трябват различни спортни сутиени за различни видове тренировки.

Спортен размер сутиен

За да намерите сутиен, който пасва идеално, трябва да знаете размера на спортния си сутиен. Никога не е чувала концепциите "верига" а "дължина около врата"? Извадете шивашка лента и ще измерим!

Верига (лента): Измерваме около ребрата, точно под гърдите. В идеалния случай трябва да сте отпуснати и да издишате. Не задържайте дъха си и не изневерявайте - просто бихте изневерили на гърдите си. Когато измервате, най-добре оставете двете ръце да висят надолу - но тогава се нуждаете от асистент, който да ви измери. Ако измервате себе си, оставете едната ръка да виси, докато другата поема измерванията.

Дължина около врата (халтер): Това е разстоянието от върха до върха през врата. Ако сега гледате екрана с любопитство, бъдете готини - отначало също не знаех какво означава това. И така: горната част е най-пълната част от гърдите ви. Тази част на гърдата може да бъде в горната или долната си част - всеки я има по различен начин. Измервате от най-пълната точка на дясната гърда през врата до най-изпъкналата точка на лявата гърда. Числото, което получавате, е дължината ви около врата.

Разбира се, имаме хубава таблица с размери, където можете да разберете размера си с помощта на две измерени числа. Спортните сутиени Nike се предлагат в размери XS до 2XL. Сивото засенчено има много голяма вероятност този размер да е идеален за вас. Ако се окажете с неекраниран размер, препоръчваме да започнете с този размер и след това да преминете към съседни размери.

Сега тест за благосъстояние:
Сутиенът обхваща цялата гърда?
Гърдите остават на място по време на спорт?
Каишките не се режат, не се притискат, не са прекалено разхлабени?
Носите функционален материал?
И вие също се харесвате в сутиен?
Ако сте отговорили да 5 пъти, наистина сте близо до перфектния си спортен сутиен.

Вашият перфектен спортен сутиен

Въпреки че звучи неромантично, ключът към успеха е следната формула:

Интензивността на вашия спорт + размерът на гърдите ви = подкрепата на сутиена ви

Това означава, че за спортове с висока интензивност (бягане, футбол, тенис, бокс, танци и др.) Се нуждаете от спортен сутиен с висока подкрепа, независимо от размера на кошниците.

Жените с голям размер на кошницата (L до 2XL) се нуждаят от спортни сутиени с висока подкрепа, независимо от вида спорт.

Във всички останали случаи той определя оптималния размер на спортния сутиен и по този начин възможно най-добрата опора, комбинация от размера на гърдите и вида спорт.

Прегледът е показан на следната графика:

Важно е да се отбележи, че това са само препоръки. Ако предпочитате спортен сутиен с по-силна опора, дори когато спортувате с ниска интензивност, това е напълно добре.

Доказана класика от Nike

Нека разгледаме по-отблизо горещите кандидати за титлата „перфектен спортен сутиен“.

Лек сутиен: сутиен Nike Indy

Сутиенът Indy е предназначен за целодневно износване и комфорт. Тези сутиени са по-меки и по-малко структурирани - идеални за по-малки размери кошници и дейности с ниска интензивност.

Сутиен със средна подкрепа: Сутиен Nike Swoosh

Сутиенът Swoosh предлага по-голямо покритие на гърдите, по-широки презрамки и по-висока компресия от сутиена Indy. Това осигурява повече подкрепа със същия комфорт. Предлага се с подплата или без.

Сутиен с висока подкрепа: Сутиен Nike Flyknit FE/NOM

Сутиенът Flyknit FE/NOM означава висока опора, безопасно усещане за компресия и минимално движение на гърдите. Предлага висок комфорт, здрави презрамки и вградени кошници, които помагат за задържане на гърдите и намаляване на натиска върху раменете. Този спортен сутиен е проектиран като най-лекият спортен сутиен за спорт с висока интензивност. Това го прави подходящ за всяка жена и всеки спорт.

Сутиен с много висока подкрепа: Сутиен Nike Alpha

Спортният сутиен Nike Alpha е създаден, за да ви подкрепи дори в най-интензивната дейност. Зашитите кошници осигуряват компресия и комфорт. Регулируемият цип отзад позволява индивидуално регулиране. Осигурява най-силната подкрепа сред класиките на Nike.


Запомнете: Всяка жена е уникална и точно така!

По време на снимките на кампанията разбрах колко различни сме всички, когато става въпрос за избор на спортен сутиен. Докато някои от нас посягат към най-яркия спортен сутиен, други са по-сдържани и предпочитат неутрални тонове. Има и различни предпочитания по отношение на нивото на подкрепа. Ако се чувствате най-комфортно в йога или разтягане в спортен сутиен със силна опора, защо не? И дори ако се чувствате по-комфортно в различен размер или с различна поддръжка от препоръките, това е напълно добре. Най-важното е, че ТИ се чувстваш отлично сама и не изпитваш никаква болка. Мисля, че за всяка жена преодоляването е заставането пред камерата в спортен сутиен. Колкото и да е доволна от себе си и тялото си. Но в спортен сутиен, който приляга като втора кожа, която харесвате и в която се чувствате, е много по-лесно. И това трябва да е нашата цел: да се чувстваме уверени и добре в спортен сутиен.

Моето заключение

Спортният сутиен е основното оръжие на атлетичните жени. Изключително важно и силно. Това може да превърне упражненията в изтезания. Може да ви накара да скачате диво напред-назад под душа заради всички ожулвания. Това може да понижи самочувствието ви.
Но може да бъде чудесен партньор за вас, за да намерите правилния. С перфектния спортен сутиен едва ли ще забележите, че го носите. С нея трябва да се чувствате комфортно и комфортно. Той ще ви осигури неограничена поддръжка. Тя ще ви подкрепи, без да изисква твърде много внимание. Точно като перфектния мъж за цял живот - просто е по-лесно да се намери.