Не просто лежете без ръце на слънце и се слънчеви бани активно. Идеален за спорт. Бадминтонът е спорт за непретенциозните, в който се отпускате, отпускате и укрепвате тялото си. Рекреационният отдих е чудесен начин да поддържате добра форма. В комбинация с редовни други спортни дейности, той е идеално допълнение за развиване на сила, скорост и издръжливост.

денник


Просто оборудване
Този спорт се характеризира и с проста екипировка. Ракетите и кошниците ще са достатъчни. Не е нужно да купувате финансово взискателно оборудване за развлекателни игри. За разлика от други ракетни спортове, като тенис или скуош, бадминтонът не използва топка, а специална отворена кошница. Можете да го играете както в спортно облекло, така и на плажа по бански.

Подходящ за всички
Бадминтонът е за всички, възрастовата граница не е определена и интензивността на играта зависи от вас. Той е много популярен като семеен спорт, така че децата ще се забавляват. Упражнява възприятие, скорост и повишава фитнеса. Ако искате да загубите малко килограми, струва си да започнете с тази ракетна игра.

Ще укрепите цялото тяло
Най-голямото предимство е, че чрез редовна игра укрепвате мускулите, особено на раменете, гърба и краката. Ако започнете да играете бързо, знайте, че се справяте добре, ще получите споменатото състояние. Когато отскочите от кошницата, тялото ви ви принуждава да правите големи интензивни удари, така че вие ​​също оформяте задните части и прасците си. Необходими са и бързи и пъргави ротации около собствената си ос, коремните и гръбните мускули ще бъдат укрепени. Затова не подценявайте бадминтона като спорт и преди всеки „мач“ не забравяйте да се загреете и да обръщате голямо внимание на интензивното разтягане.


С формата за отдих обаче не е нужно да се притеснявате за правилата. Чувствайте се свободни да създадете своя собствена версия на играта. На първо място е забавлението и радостта с упражнения.