Детоксикацията не трябва да бъде само гладна стачка или строг режим на детоксикация. Понякога е достатъчно да включите определени храни и билки в диетата.
След дълга зима тялото ни е задръстено от токсини, от които трябва да се отървем. Ако не го направим, могат да се появят неприятни заболявания. Какво ще помогне за прочистването на тялото ни?

пролетта

  • Цвекло

Цвеклото е пълно с хранителни вещества, които насърчават здравето. Съдържа много витамин С, Е, магнезий, желязо, фибри и други вещества. Цвеклото има страхотна способност да детоксикира, по-точно премахва токсините от червата. Ако изберете пресен сок или смутита, не пийте повече от 150 ml на ден, тъй като това може да причини храносмилателни проблеми. От цвекло също се правят салати или се приготвя печено, има страхотен вкус.

  • Глухарче

За пролетно прочистване е създадено и медицинско глухарче. Има отлични почистващи ефекти и действа като диуретик. Освен това има способността да понижава холестерола и помага при стомашни проблеми. За да направите чай, са ви необходими около две чаени лъжички листа, които се заливат с 200 мл вода. След 10 минути прецедете чая и пийте 2-3 пъти на ден.

  • Чесън

Чесънът е една от най-често срещаните храни за детоксикация. Подпомага черния дроб и имунната система. Чесънът може да се добавя към много ястия, като най-добър е пресният. Ако ароматът ви пречи, посегнете към хранителни добавки.

  • Грейпфрут и лимон

Този цитрусов плод е богат на хранителни вещества и фибри, които прочистват храносмилателния тракт. Освен това подпомага дейността на имунната система. Ще бъде от полза и на хората, които имат проблем с хемороиди и разширени вени. Ако отслабнете, грейпфрутът не трябва да липсва в диетата ви, защото насърчава изгарянето на мазнините. Можете да подкрепите пречистващите ефекти на грейпфрута, като консумирате лимонов сок. Винаги обаче го приготвяйте прясно. Можете да го добавяте към много напитки или към бистра вода, която можете да опитате с мед или сироп от агаве.

  • Крес

Просто поставете семената върху влажна памучна вата и можете да го консумирате за кратко. Райската ябълка стимулира прочистващите способности на черния дроб и по този начин освобождава тялото от токсини. Освен това има голямо количество витамин С, което е безценно през пролетта. Можете да го добавите към салати или да го поръсите с пълнозърнест хляб.

  • Ябълки

Ябълките са може би най-често срещаната форма за прочистване на организма. Те подпомагат производството на жлъчка. Разтворимите фибри помагат за премахването на тежките метали от тялото. Поглезете се с поне 2-3 ябълки на ден.