Ставането от дивана и бягането направо може да бъде опасно, казва чешкият ултрамаратонец Милош Шкорпил. Според него повечето хора имат лош стил на бягане и те няма да бъдат защитени от него дори от най-скъпите маратонки.
Основателят на училището по бягане и авторът на книгата „Бягаща Библия“, който освен всичко друго обиколи Чешката република три пъти, е убеден, че от самото начало не става въпрос за бягане на километри.
„Дори не пиша планове за обучение на клиенти в километри, а в минути и часове. Не ме интересува дали изминават осем или дванадесет километра за един час. Може би човек би пробягал тези дванадесет километра в час, но ако бъде уволнен през следващите няколко седмици, по-нататъшното обучение няма да има смисъл ", казва той в интервю за чешката Deník N.
Говорите ли с учениците си за мотивацията, с която започват да бягат? Защо са дошли при теб?
Когато обобщавам, повечето хора започват, защото искат да подобрят физическото си състояние или искат да отслабнат. Това е основата.
Понастоящем здравето и фитнесът играят много по-голяма роля, тъй като пандемията е накарала хората да осъзнаят, че коронавирусът е опасен за затлъстели хора или хора с други заболявания на цивилизацията, които са свързани с липса на упражнения.
И така, как тренировките за подобряване на фитнеса се различават от тренировките с тежести?
Има разлики, защото когато човек е с наднормено тегло, това обикновено се причинява от дълго време не се движи или спортува. Това означава, че не само мускулно-скелетната система е слаба, но и белите дробове, сърцето и цялата съдова система. Началото на тренировките трябва да бъде наистина бавно, така че в моето училище по бягане имам план за обучение на хора, които след години стават от дивана.