Диетолозите осъзнават, че гладките вещества са най-полезните напитки за тялото и здравето. Готвенето с пасатор е много лесно, само за няколко секунди. Смутитата - отлични закуски и могат да заменят всяко хранене. Насищайте тялото с полезни вещества.
Зеленчукови смутита за отслабване
Чудесна алтернатива на салати и зеленчукови супи. Поради липсата на топлинна обработка, максималната полза остава.
Шоколад от цвекло
- цвекло - 1 бр;.
- целина - 2 бр;.
- Български подправки - 1 бр;.
- краставици - 1 брой;.
- моркови - 2 бр.
Нарежете зеленчуците на ситно и ги смесете с пасатор.
Рецепта за зеленчукови смутита от моркови в блендер за отслабване
- моркови - 4 бр;.
- Авокадо - 0,5 бр;
- Куркума - 1 чаена лъжичка;
- вода и мед на вкус.
Морковът се нарязва на ситно или се настъргва. Ръжда и авокадо. Сложете всичко в блендер, добавете вода, за да покрие морковите, куркумата и меда. Всички perebeyte е хомогенна маса.
Рецепти за отслабване с овесени ядки
Тези напитки са идеални за закуска, за да се отървете от глада за дълго време.
Смути с боровинки
- овесени ядки - 3 супени лъжици. лъжици;
- вода - 6 с.л. лъжици;
- банан - 2 бр;.
- червена боровинка - 2 куки;
- Мед - 2 чаени лъжички;.
- кисело мляко - 1 супена лъжица.
Напълнете гриса с вода и го оставете да престои известно време. Смесете боровинките с блендер и добавете останалите съставки.
Смути с киви
- Киви - 3 броя;.
- овесени ядки - 1,5 чаени лъжички. лъжици;
- вода - 3 с.л. лъжици;
- кисело мляко - 0,5 с.л.
Нарежете плодовете в блендер и добавете овесените ядки, предварително накиснати във вода.
Рецепти за отслабване върху плодове за отслабване
Те обичат такива напитки заради сладкия им вкус. Можете да готвите от различни плодове, най-важното е да премахнете стегнатата кора преди това.
Банани гладки
- кисело мляко - 2 супени лъжици;.
- банан - 2 бр;.
- канела.
С помощта на блендер превърнете банана в пюре, добавете кефир и разбъркайте добре. В началото с канела канела.
пъпеш от пъпеш
- пъпеш от пъпеш - 200 г;
- Пшенични кълнове - 2 супени лъжици.
Зърната предварително се смилат в кафемелачки и след това се смесват с пъпеш и се смесват с пасатор.
Рецепта за смесване на смес за отслабване
Ако знаете как правилно да комбинирате плодове, зеленчуци и други съставки, можете да получите много вкусни и полезни опции.
Освежаваща гладка маса
- Бяло зеле - 200 г;
- круша - 2 броя;
- спанак - 1200 г;
- морско зеле - 2 с.л. лъжици;
- Киви - 2 бр;.
- сметана с ниско съдържание на мазнини - 4 супени лъжици. лъжици;
- вода - 2 супени лъжици.
Кивито и крушата се почистват и се нарязват със зеле. С помощта на блендер нарежете готовата храна на каша. След това комбинирайте останалите съставки и разбъркайте известно време.