Документи

Рецепти за основни ястия, салати и десерти.

всички необходими

Ньоки с пиле и пента. 9

Пилешки гърди, запечени с унции и картофи. 10

Лимон-мащерка пиле. 11.

Биволско люти чушки. 12

Енчилада със зелен сос. 13

Флорентински пържола на скара. 14.

Хавайска пържола. 15

Говеждо с абитуриентски бал. 16.

Indonz rya с пилешки гърди. 17

Кохтик с пармезан. 18.

Пиле, печено със зеленчуци. 19.

Пилешко руло. 20.

Пиле в карибски стил. 21.

Kue за зеленчуци с високо напрежение. 22.

Фитнес ролки за лазаня. 23.

Libov вкусна пържола. 24

Ориенталска къртица гърди със зеленчуци. 25

Сьомга с картофи. 26

Картофи с или или сирене. 27

Картофи, пълнени с пилешко месо. 27

Багет от вредители. 28

Пикантна треска. 29

Пица по френски. 30

Палачинки, пълни с пилешки гърди и рукола. 31

Пълни гърди. 32

Пържола с горчичен сос. 34

Вианонова свещ с розмарин. 35

Яйце от билка Zapeen. 36

Картофи Zapeen. 37

Картофена пица с алт. 38

Тиган с паста от риба тон. 39

Екзотик алто с мента и джинджифил. 41

Карибска домашна сол. 42

Домашна сол с малини. 43

Малинов алт. 43

Картофи с кашкавал с гребен алт. 44

Мелнов алт боул. 45

Miean alt с паста. 46

Плодови напитки. 46

Загрейте мазна сол с r и пен. 48

Картофено-пилешки алт. 49

Нискокалорични кръгове. 51

Гратирани плодове. 52

Ягодово-кокосова целувка. 52

Храна за капучино. 53

Nzkotun ябълки кръгли. 54

Плодово кисело мляко с грозде. 56

Палачинки, пълнени с малини. 57

Овесени ядки (за 1 порция)

100 g овесени ядки с вили 10 g какао (напр. Холандско какао - хок) 300 ml вода 5 g захар (може да се сложи с белезници според вкуса и формата) като повърхност, която използваме:

50 г овесени ядки с вили + 40 г Emco "Помисли" с ядки

Нека приготвим всички необходими съставки.

Изсипете сто грама овесени ядки в малка тенджера и налейте 300 мл вода.

Оставете бирата да ври няколко часа (mchme 3-4 минути).

След като овесените ядки се накиснат с вода и каатето се сгъсти, свалете от котлона и разбийте в дълбока чиния.

Поръсете с какао на вкус.

Можем да добавим променени пет грама захар (но не поради високия гликемичен индекс).

Сега нека подготвим повърхността, като смесим Emco "Think" заедно с овесени ядки. Преди това занесохме плевелите в кухнята.

Сндан е готов. Можем да налеем чаша мляко aje или nzkotunho.

Съставки Количество енергия Импулси Въглехидрати Мазнини Овесени люспи 100 g 1,433 kJ 12,0 g 60,0 g 6,0 g Какао 10 g 134 kJ 2,1 g 1,8 g 1,0 g Захар 5,0 g 16,5 kJ 0,0 g 4,95 g 0,0 g вода 30 ml - - - - Emco " Мисли "с ядки 40 g 730 kJ 4,0 g 20,2 g 8,2 g овесени ядки 50 g 716 kJ 6, 0 g 30,0 g 3,0 g общо сумет (1 порция) 3030 kJ 24,1 g 117,0 g 19,2 g

Домати от овесени ядки (за 1 порция):

150 г овесени ядки 5 яйца 1 супена лъжица зехтин петка сол 1 супена лъжица Nutella (може да се върже

конфитюр, мед, кисело мляко) при необходимост моно добавете 25 г от сместа

Извадете всички необходими съставки на масата.

Нека подготвим кухненска фурна, върху която да поставим купа. Изсипете 150 g овесени ядки в n.

Погълнете 5 цели яйца в тази купа, посолете с чаша сол и разбъркайте.

Намажете пнвика с 1 литра масло. Sms люспи с яйца dme на багажника. Оставете яйцата да се съсирват за една маса.

Сложете сготвената храна в купа, добавете Nutel по ваш вкус и нужда в допълнение към енергийния прием.

Съставки Количество енергия Свинско Въглехидрати Овес Люспи 150 g 2 207 kJ 19.50 g 85.50 g 10.50 g Nutella диаметър 25 g 531 kJ 1.45 g 15.35 g 7.18 g диаметър зехтин 20 g 776 kJ 0.00 g 0.00 g 20.00 g яйца 250 g 1.805 kJ 33.00 g 1,50 g 33,00 g общо сумет (1 порция) 5318 kJ 53,95 g 102,35 g 70,68 g